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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 G# Y+ Z9 h- t- k
作用：补心血，健脾胃。/ p' ?3 L1 j. _# j/ y- ]
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 q$ F' Q& |! g7 U0 {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
2 Y& R, E) {3 ]+ P$ G: ~功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
3 d E+ X3 z! U8 u8 I; X作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 x: `' \) u/ O
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ t2 o/ w7 V* c: r! {: \
1 H% S" l# N7 E6 W4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 v* H* [5 B3 C; L" P作用：生津清润、清热化痰。
" v0 H# B- R, P& }& }% |功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* n; J9 |% Y' l$ N* c
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 x& S) }2 z2 s% {5 `作用：养血和血，润肠通便。
9 n$ o7 m5 K' J7 q6 b5 s功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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8 ~3 X2 l( X. e4 N1 p6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" E$ [; ?9 T* J" I$ E作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 r) g2 [, p1 h, O: V
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# } ^$ S& ?: H- a' A. h
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# C- x6 ]$ ]( {5 I9 G功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 