|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 E1 c2 h, n% x. \4 E作用：补心血，健脾胃。
* _( g+ J( B0 G6 w7 k1 p* F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
; _& [6 `( X' ~ }9 t ! P9 c3 h$ I5 ?; e/ } y
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。& S V* K0 R( h2 j7 i" O
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! f8 ~% R& z- ?2 p' S$ p2 S- l功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
+ @/ j* u9 c: k5 ~9 r l; ~) t! y( D% w
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( b' L( I7 I( o. Z+ U j
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( Q3 [, K. ] a+ @ T. Q' G& N功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 H$ i2 ?# ~- X5 B) m2 F
% l E2 w8 T8 _ ]) ` u
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 `! s5 h/ `/ W+ F# _* i: E作用：生津清润、清热化痰。. \7 j- A$ L3 ^. I9 U, t
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 x" M1 d* c9 H2 c8 z4 b
9 F" h, h* v$ d) Z) `; t7 G: s
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 ^; e. J: z, d; M7 Q) X- X, a
作用：养血和血，润肠通便。- Y& ?+ p9 {. s" t; P' ^ B
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
9 ?2 c5 O/ @% ^& j$ W2 e 1 n% x- O4 N/ b4 \( g4 H
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 D* f+ j2 b1 p2 M3 O0 ?! K
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* g2 n& P* {" S功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ h0 c0 t, o3 ~* I3 t
' g/ G! U3 R# K/ B+ H
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ q/ L4 y8 e/ B1 T% R7 p# j作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# f$ P) ^" e$ {2 g功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 