|

楼主 |
发表于 2011-7-28 20:41
|
显示全部楼层
回复 xiaommc 的帖子/ m8 Z; O& o( M5 R% i6 s
$ O' T; t: X+ m' N. F" @如果光看亲的黑眼圈就判断亲有肾虚的说法不靠谱,女人肾虚的症状有很多,如果亲有偶说的里面的症状的话,那有也说不定。因为一般女人到了一定年龄,都有这样那样的毛病出现,这是生理特征,亲也不必急于自己有没有得病了。但是不管如何,亲也不必对号入座哦。
& V% S# e8 T. u. n1 N女人肾虚的表现:
$ M: t# o4 O1 @. Z8 t脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。眼睑浮肿早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。更年期提前骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。变胖、变胖、再变胖:食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。性欲冷谈:30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。怕冷:办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。妇性肾虚,可以到药店去买六味地黄丸,专治肾虚的.
: ?0 ~7 k# k1 P" S. N0 i同时,也可以按照以下的的方法,自我调理,这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.
1 j U/ {2 C5 x4 b8 _意见建议:
/ F0 S P# P$ W$ J4 m动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功. C) F" ^) b2 x6 F4 o R2 C
' u) e; H- M' Z$ n5 J3 n3 d海参:可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.
% L. z8 v* i' q" \4 s8 s5 T# t
9 F$ ?0 y B0 L# O2 [, P虾:能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质. 6 r, f8 X: }/ m3 j. C
& k+ C& d3 t8 a$ k; ?2 g$ v芡实:具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食. 2 M8 c/ `$ n& T- x, W/ \$ K
" r" W. q, b E1 L0 ^
此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效. 4 ~" P, P( X2 u( L6 D8 a
$ p6 ^6 X3 ^' y p1 o9 I! _
中医补肾的学问其实很讲究.下面介绍一些基本的常识.比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红,五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白.再如,补阳药多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸,淫羊霍,肉苡蓉,巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,女贞子,桑寄生,西洋参等.补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸.同时,由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”.
1 O4 U! l# K- M; w" i* C
6 A5 `) u: V, S! N. j4 [看,补肾有多复杂!所以你如果真有病,必须首选看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品.因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服壮阳药加重了病情,那不但是得不偿失,还可以加重病情呢! 3 j$ m0 C! q! n* s: D
* N1 k; r. w: E+ `0 e
可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补.补肾阳的食品有狗肉,鹿肉,虾仁,牛尾,韭菜;补肾阴的有乌鸡,鳖甲,龟板,枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动,多锻炼. 7 H2 R+ m7 R1 ]6 n& d7 {7 t5 J+ l
5 J$ A4 k1 K% @6 Z: q3 x% X
有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤.将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料. 肾虚瘦弱,乏力,虚损,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用. 羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱,遗精阳萎等亦有较多的治疗作用. 银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量. [做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化.鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成. [用法]早晨或睡前服食.[作用]润肺补气,滋阴补肾.适宜于aids(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用. [评注]银耳所含多糖类物质对aids患者可提高其免疫功能;蛋清,冰糖,猪油相佐调节口味.本药膳看上去冰清玉洁,色味诱人,食之甘甜滑软,入口即化,是一道传统的保健药膳. 7 R) n2 {1 g1 G" J* c) Y7 |8 |
+ `8 @, ~% B O `+ r
山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺,健脾作用,能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之. 1 F9 Y# i* j9 H* V" n7 d4 C$ S
7 A, T0 a/ A4 H* Y
干贝:又称江珧柱.性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
* g( Y0 j7 g) ?+ I9 G4 S# w6 b$ C! n5 d0 H5 B" l
鲈鱼:又称花鲈,鲈子鱼.性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
: C( X [% l' R" w& m" q/ K$ g
9 a0 |; ^2 g: }0 t- r" P: c栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
( e4 {# T& L0 ] V
! s* n# s, ?" f% V \% m3 z枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人食之最宜. 9 _/ n4 M+ V& p
5 ~: c: D% S! R$ e何首乌:有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜. , z6 L5 m3 I6 t! F# `8 r! {0 s% F+ ]+ q& x
6 p6 ^: R$ d1 S/ H
忌吃或少吃:荸荠,柿子,生萝卜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等.
+ [& e/ p; J! X- B) ]; c" z% I3 ]- [# c* l9 Z N
中医认为,豆类蔬菜的共性是性平,有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合.但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别. ) s& e5 g% Y, G8 r% g
# B- q: L$ w$ Z2 F& ^$ u" B; T" [% I扁豆:多在夏秋季节食用.对由脾胃虚弱导致的食欲不振,腹泻,呕吐,女性白带等症状,可以起到一定的治疗效果.糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃扁豆.女性可以将扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或温水送服,能够缓解白带多的症状. : P) o9 k. p* e5 o5 L) o
- s+ U' v! k- D$ J刀豆:味甘,性温,具有暖脾胃,下气,益肾,补充元气的作用.适用于气滞,打嗝,胸闷不适,腰痛等症状.嫩刀豆用来煮食或制成酱菜,不仅味道鲜美,还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好.
4 h$ y3 v+ M5 E0 `4 H% V! j- u7 W0 f0 C+ E% g- x
豇豆:也就是我们所说的长豆角.它除了有健脾,和胃的作用外,最重要的是能够补肾.李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”.所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量.此外,多吃豇豆还能治疗呕吐,打嗝等不适.小孩食积,气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用., ^7 r* t9 Q. G" I7 |3 x. p7 T' K
\6 w. s3 L1 h4 N# V
|
|