|
|
  / G' E% ?/ ?- _& B3 K I
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
+ x8 e+ l7 \# i4 W- @5 I
, Y0 l8 I$ H8 j) c; \- N1 g0 @' B$ I, o卵泡期枸杞补血
( F0 R- X! _- _
; B) l `' b+ {此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
J8 G: [8 v3 N' Q* \
l" c7 q7 W( {# X) x3 S; V# l" }排卵期丹参补血4 X* f5 k& y. r" K0 ~8 N
- k" R5 k a, n; I% ?' t5 c1 m! I要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
8 F# j0 _5 v; v! R- b: s/ U0 I% V, C. S3 s' ~7 h' ?
黄体期熟地补血# ]5 }! L+ ~- E, V: T& Z
^. V1 U# i! C9 O8 f8 N. h此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
; M4 r* F4 {. I; z. h& y& Y( }: H9 n1 X
经期肉桂补血
; ^* W+ b7 G; Q. f3 d
7 p6 K* H: F, L* f9 O# `此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! Q! |5 `# A' F" B
5 ^9 ~! H; U0 L. e/ ]% E+ w
孕期红枣补血
8 a# v1 \4 f- D
7 z' P3 ~: L, K8 H0 T$ V. t红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 ~ n/ M% L2 F. |4 L- O
8 E* S: ]% }6 m7 ^' l: E哺乳期当归补血( [; \% w! C' C8 H5 ?; [
( `1 a" M$ ?# J
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
! C9 k4 u5 a) {8 u' e0 f# w1 S! R d m
月子期阿胶补血
! f5 W1 A/ m' C2 I; _ U! }' X
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
