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核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。
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2 R" b" ]! \. h( A8 m; }/ w5 y, ~' T 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。2 [$ S. f8 I1 D6 Q* V
- v2 Y4 Q; K! w( x5 I8 R" k 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。1 K1 }; v' g3 J6 t
3 E- X. `0 H9 \% k, f+ |/ w 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。, g' u5 [1 i3 B* ?8 p1 Y4 C5 ^9 E, A
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发表于 2008-8-18 17:26
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