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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; _9 _( j6 I' Y6 r1 @ 芦笋：含丰富维他命A同C
1 C* ]( Q6 f- s |2 }( h# O. Q! P, l& } 热量：66cal/一磅9 _- n5 }! _* S. K4 p, i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 V! M( b4 r l8 I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- r1 }! Q3 d% b! ]. t- ]8 d7 { 热量：19cal/半碗& V* C0 C w) ?2 A8 S0 Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* ?# T( D5 O* \. q/ v 鸡肉：鸡肉热量很低
% v( J1 v$ O! p: ~, W) T) v! M! d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全. {/ b: I) A2 s2 R# ]
热量：145cal/一个大薯0 C. n( I0 c7 j8 ~" _1 K# H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! m' Z. H. e& j" t2 u; _; m2 F! n8 q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ E% N6 @. @$ i- w4 X6 R# Z# ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54