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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!8 g& N6 U0 c" I& j$ o# D
* E# ~2 @$ g: X6 X
  芦笋:含丰富维他命A同C
. X1 I6 V" T. Y8 f* h& K$ I  热量:66cal/一磅! s( p* f/ _9 Z* X: }/ k$ \+ C
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。6 }9 }/ X! Y1 ]- R
  3 X! N; [' l' U# S& |& }
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
9 \2 S3 R1 ~0 C+ g2 k% I    热量:19cal/半碗
  N3 x1 I( a7 f: p, E  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
' ~# h2 z: k8 o) }5 g  
/ u' k6 ?! G, J  [+ s      鸡肉:鸡肉热量很低& w! c+ A9 o+ p% s7 t/ e( v
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 h4 Q4 ]$ L* P) f' G, }5 Q  Y
  * A- }, H* ?, Y
      土豆:水煮土豆最安全7 K2 r" X9 A8 A; i
    热量:145cal/一个大薯
( m) a& s" K; V# s8 G9 s4 Q  V  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!# Z0 Q8 S% s5 y1 l3 V+ a
  
6 `: L) Q+ M5 O+ Y6 {: ?) S      海鲜海鲜是减肥女士首选
* r9 G  M$ k* ]' B2 t3 B  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 s# @* J7 G7 h3 S) R% M
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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