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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽! |5 Q! U- G( t8 l; }
3 f- n/ U9 K' ?3 e 芦笋:含丰富维他命A同C
+ Z0 N( T8 H$ \3 p: j 热量:66cal/一磅
. C0 L3 i# M N, u* F g) } 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用& s9 u% Z V- L* [
热量:19cal/半碗; `: g1 l) W8 O2 H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ x F& V+ C, F* i$ r) t- X, U
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鸡肉:鸡肉热量很低
& F1 @7 V, d' n6 `! _3 C u& G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ J0 c: [ b4 D6 O) `
( b0 n$ H3 O1 W! P' s) K% J3 E! b 土豆:水煮土豆最安全
0 u I9 `* T$ h! r+ ], r4 y 热量:145cal/一个大薯/ @% h& m# q5 ]2 n
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!6 Q D2 Y: m, x0 K
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海鲜:海鲜是减肥女士首选5 o. G9 K ?. J4 x8 X- M8 H& X
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 O% a O4 ], ?; a# ? s
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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