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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ |5 Q! U- G( t8 l; }
3 f- n/ U9 K' ?3 e 芦笋：含丰富维他命A同C
+ Z0 N( T8 H$ \3 p: j 热量：66cal/一磅
. C0 L3 i# M N, u* F g) } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& s9 u% Z V- L* [
热量：19cal/半碗; `: g1 l) W8 O2 H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ x F& V+ C, F* i$ r) t- X, U
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鸡肉：鸡肉热量很低
& F1 @7 V, d' n6 `! _3 C u& G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ J0 c: [ b4 D6 O) `
( b0 n$ H3 O1 W! P' s) K% J3 E! b 土豆：水煮土豆最安全
0 u I9 `* T$ h! r+ ], r4 y 热量：145cal/一个大薯/ @% h& m# q5 ]2 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 Q D2 Y: m, x0 K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 o. G9 K ?. J4 x8 X- M8 H& X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 O% a O4 ], ?; a# ? s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54