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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% ^( |2 G% G4 [. o5 v7 P
热量：66cal/一磅
/ o( l8 t. L) w/ t1 _5 f7 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% ?0 ?% @5 ~( z! U
7 r: G- v8 b" S# W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 @- P2 v2 v+ K* K2 \% C 热量：19cal/半碗
& O1 Q; A- U' h- _3 q, T3 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: t8 D O: V. m( m4 R, D8 y
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鸡肉：鸡肉热量很低( b7 w8 Y2 P# |. ^0 K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' e1 z4 Z, @) |6 V
热量：145cal/一个大薯4 n" t$ X9 s. k/ z7 b1 \7 N9 D% i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 |# d# Z, \ z1 S' k' u+ W4 u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, }1 H# w! |2 m- b' o+ J/ c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54