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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ |! D5 B( R: ?" ^
0 M6 X$ n8 b h 芦笋：含丰富维他命A同C0 K' T9 ^1 u ] ]6 ?, t
热量：66cal/一磅1 v M$ H0 b" {5 B7 y* |) a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 K" z, o5 B i* b0 Y
热量：19cal/半碗" Q5 N7 R7 \- i& W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' }6 M- \8 }% h
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 r: H" c7 I$ M' |; A/ D) Z8 g7 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 S6 U) S' _' n7 f- k
. X6 H& @+ }9 Y$ m. W 土豆：水煮土豆最安全
3 I2 ?: `7 P, N# r' |0 O4 P# P 热量：145cal/一个大薯' A( c6 I* T. X; a: b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 p3 u5 K+ V+ W/ d. ]2 S( S+ Y+ p
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 {! x( i' `, _8 m4 W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 y0 e: @' o, t: X% m6 V2 V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54