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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ \9 v- _1 n* s- i
2 ?6 B, b; v9 R8 A7 l 芦笋：含丰富维他命A同C
5 d% h. {& a* O/ Z! H 热量：66cal/一磅
, j( v7 V# a! X. P2 y. Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* E% X* ~' s: \! G* v) W/ r2 B
热量：19cal/半碗) Q$ }3 e5 o, _5 X* e, q7 }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; s4 l6 o( d, {' r& ]; I% B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ {6 X/ U8 I* ]% _5 c9 x) D 热量：145cal/一个大薯
4 j) M) ]: ^4 B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, L3 K: p8 V% P& ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 ~5 i& v2 i( D) F, g1 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54