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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 r3 _: L+ k) J9 U+ _) w$ e
9 W& g2 H8 b& @ g- J 芦笋：含丰富维他命A同C
% X+ d) _5 i8 [3 M8 _, j. j. s 热量：66cal/一磅
; {" \( f k' z' A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" I3 O! v, D1 D0 g& `# u" E* u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 s; P7 D! z, \2 [3 f- Y1 d 热量：19cal/半碗. e" f6 c s {% n- h) v l+ L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 a" S9 x0 M( H- t
/ @6 {7 y0 B; z8 r% w& v 鸡肉：鸡肉热量很低+ }2 f, V: C4 `( ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 e/ I5 |; R" `+ F' k
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土豆：水煮土豆最安全* [% @# ^* }* C- |; f
热量：145cal/一个大薯
3 P- ]1 ]) K( w# ?2 I. z6 r: G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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I5 O0 p* C0 j; l ^3 W$ ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
a! K1 ]# |2 Z8 }- y, L) e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ ` x, a/ P$ O D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54