【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
8 d  }- ^: J6 X' t
$ @2 k2 G9 o; ~# R2 |' o" e6 K' Q　　芦笋：含丰富维他命A同C
! P$ a, E) i" h1 C2 Q$ N　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
4 M0 i% k( q+ q- |! q　　
" _: w2 V( R1 A8 @, N     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 j0 `! d* R) Q4 l$ d& G9 [% c3 ?% m　   热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
( a) Q' t$ y3 k* M6 P( g2 ~      鸡肉：鸡肉热量很低
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 `9 J4 T1 U! ^: |. s4 }　　
      土豆：水煮土豆最安全
; i; ?" D! q+ \3 e% V3 u0 i　   热量：145cal/一个大薯
6 P& b" s" r+ [3 H0 l　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
9 C8 T/ U3 T6 W! N% [- e! Z      海鲜：海鲜是减肥女士首选
) Q7 E$ Z" I+ @; K1 m' h. T- j: }　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: T% M$ ?# J4 O- G* E& u　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了