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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* G! I8 X' F4 `# G! y- t8 r
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 ^1 S$ y3 d: e4 t) d2 i 热量：66cal/一磅
' `' X/ K7 m1 R p8 F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 _+ t8 z. e& S& W9 A. R
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! w! G0 J) U1 S @; |; } 热量：19cal/半碗/ R0 s( K# q. ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( O4 J* a- H! J0 `" ?! s 鸡肉：鸡肉热量很低
( P0 K8 ~: @" | E5 h @# g) W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ J6 e* C& Y: g! D7 [; {
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土豆：水煮土豆最安全
% P; y# a6 C# A# I8 |! X- V5 [ 热量：145cal/一个大薯& t9 a4 e* g( |1 I! |; [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 M, f9 [) N! F. H. q 海鲜：海鲜是减肥女士首选- r% v2 J, l+ u0 Z1 a. D, `0 B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ a3 T X- N, R# Y8 p. H& U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54