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一·推拿法： , B4 V5 @: g9 z+ N; }
+ B/ e; e ?6 J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; K* y, q9 U" S% b3 ?1、推拿双下巴
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4 R1 v' |& t/ u" D6 Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + a' G5 X% c3 J7 V4 I
3 Q( J8 S0 r- t! U2、抓住皮下脂肪，想上推压 , h- \9 S) r) ?' {1 ]* S% s
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " Z, ]' G( p Q0 A) D9 P: n
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3、摩擦消除双下巴
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1 [: g. Z* w* E* J1 Y2 k9 m6 P" Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , Q# e# _3 n# m p5 K9 _
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4、完成的重点刺激 ' ?: Q; d' O" }1 z# s" d. z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 D! ?% `' {! B( E3 H* s
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# I! }( u0 @4 a% M; d$ d. Y8 k二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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+ }# A1 I7 \2 B- z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 }- U: W, ~6 e0 l( b3 j* Q三·双下巴减肥运动法 . ~+ Y7 u$ P5 a5 w* D$ G; _% C1 ?4 g
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 S" L2 W3 n8 t' P0 j( ]' `
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * b; {, b' f. v# d/ o5 B5 W
; ^" z3 D- U& U* E3、然后回复动作1的姿势。 : {5 l' s5 n% G& m
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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7 b/ H, y+ r6 f( S4 ?2 q }7 [在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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0 p) k0 a: x' l5 T8 Q日常护理：
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8 Y! v% t" _1 A' U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 Y) N8 `9 {. G6 B. ^4 R0 B
$ ~" F; Z: a! F! b·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 x, J- w! P' G* [. h# Z
, u% Z' I7 r' v3 i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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6 c+ @- T0 ~0 K5 f% t/ p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
