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一·推拿法： $ c2 X5 l: M6 J) x
/ K4 b( p4 G5 F- W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 X& _4 l7 c7 `6 y4 }4 k
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # t% \1 F% S8 ]7 `6 v- ^: H
7 Y6 `: L3 }0 B- ?, e7 _2、抓住皮下脂肪，想上推压
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$ a6 Y+ t& O8 o7 h- X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; j! v6 v$ G0 L6 j" p6 }1 |& K8 x
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / H3 D; `! `6 {. d& j& q6 K( z6 L% ~' \* i' \
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 n# X A) Q/ r4 f$ {& q/ l/ [) G
' h$ ~3 z. v- r$ H8 p5 ?4、完成的重点刺激 9 U- V2 v/ Y1 P6 M: o5 {3 E
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 " i/ H- }' E7 ]3 p8 p# \( u4 ]
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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3 }( y, X7 b. T9 t8 @: [) @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 J; ~$ Y7 h) b) A* z
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 f& h" L) j; H A& f) e
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三·双下巴减肥运动法
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( e/ i6 M' ?! v6 ~7 X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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& A- f, u0 `" I2 N1 w4 C2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( l1 N5 g5 A' M2 H( e& ]" q: d {
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3、然后回复动作1的姿势。 $ {* p3 p$ N/ a1 z/ ^6 p
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & B$ {. T8 P) g0 `8 p* B
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- M6 ]& b. J- l, B0 u四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% F+ Z( s7 ]6 S# u5 d" z2 d5 }日常护理： 8 D% R+ H. D1 ^" k& `+ q
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( s8 r! J$ B# z# s0 R
5 B9 S) B# F* O$ |: g7 U, o3 ]: y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' A' x3 A0 z4 S8 Z! _6 e
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; u1 I% b I( w" d: e) `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) I8 L! k# N5 ~! O2 ^
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o! \; J: ]4 w! y3 U+ }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
