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一·推拿法：
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" e6 n0 X' p1 J1 {7 x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( [$ \. k" T i( }7 I; F7 ~
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1、推拿双下巴 ( d. T- V2 l0 c! o; B
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 I' B" G5 M) j/ s
6 `0 a$ A8 E2 n2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' ?# E9 A. X# l) E9 p1 ], M
( U) ~0 i6 k( }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + j. ]) f4 @1 G w8 h
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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; u d2 J8 z7 Y/ l) N- G9 n1 ?! N, d7 T3、摩擦消除双下巴 ; q: H% H; C1 t+ D1 l; N/ _* `3 |/ c
- {" {% h& j) J# Z# l1 Z4 p( s2 q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 L1 d% t1 d$ q. g+ I% {6 {
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4、完成的重点刺激 + b, j6 ]/ ?7 G" R; X; h" {
' }8 ]& ]. c, Y0 @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ~5 X3 s, p# H' d5 W
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ W y3 G3 ]1 d& ^- [1 ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 y- N: u, C' u" D. Y H# Z9 `" Z
( _; j; s# {6 l/ n# k1 _1 k H. f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 z( |- M% s2 J$ L
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6 J( N2 A- F3 ?4 I; Y三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # S3 h) D. u5 t& X9 t
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# l4 C8 X C+ s/ C$ P6 m9 z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 K, C# Z6 l3 n6 C9 [4 c# k% m6 s
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 l+ N# y+ f; M! W+ L1 J7 _
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! S8 ~; [2 |$ L( O9 k四·食疗法： $ g+ C4 |% h9 [3 d3 h
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& R7 D8 \' M: ~4 v4 C% T
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日常护理：
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; u% R" ~- t b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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" k9 R% P$ B5 Z6 g) ~2 S2 f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 Y8 a5 [% `' a( ]6 C3 C l7 T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ q1 y* g2 t& Y& c: C" W3 f/ e7 X' v
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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( s3 n" w. T5 r) x* K9 k8 L双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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: i) J. [" x8 S& r. `; X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
