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一·推拿法： / u+ k4 i4 ] t2 e8 g' p d' \7 h
% d* l, S4 M1 b; U: P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # K' ~9 m- b) C( [$ l& h; X( j
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1、推拿双下巴
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# A# T: j0 P9 Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 @4 F8 a b: R: d' q+ b( Y
& O6 {% D% g9 \# ^* K5 N2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 Q; A1 C7 P. R5 T, |
4 J2 Q7 Z6 ]+ K& U6 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # o: M& Z5 V3 f7 s6 w5 f5 B
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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/ G( ~1 v1 H' W @* t3、摩擦消除双下巴 ) G. h5 e8 h6 D9 S: j5 Z
" C G9 C. M; \( a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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9 m# P* p2 }" T& F9 ?" y" f- ? {/ r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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* n* r' \2 _' g2 F7 u9 Q; q二·指压穴位法 $ N2 W/ V8 W2 y. I$ u! t! V! N9 T
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& C4 W% z8 G# k A0 [0 F8 q4 r2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 ~! L4 e: \4 V
7 p0 x" j* U% A$ J4 m+ D! e2 U. s% t1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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7 X2 C N( C P6 a% v( A3、然后回复动作1的姿势。 5 P: o* Y) F7 _/ c' s. o1 i
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % V) y8 L3 H3 o
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四·食疗法： / W9 i+ G; U/ ` V
: J: m* I$ G" p- y- \0 u6 d# o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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7 k. Z: n, s' m# x. F; u+ K·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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5 q3 N8 n5 S! _1 [: d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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+ H6 u& U. k3 R# j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 I& R \1 W+ U2 x
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
