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一·推拿法： & X4 F H/ ]$ m1 d9 z0 n1 c# k
8 N, X" P7 c! S9 }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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; X X! | H' c- o$ g6 r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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3 L5 ~3 ]. C; T& s8 l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 C! a/ g7 u y4 A* I) X t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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( ?' G; C0 c k, a* s3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 R& Y, l b( f1 O0 {3 @& i
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4、完成的重点刺激 5 J2 J' e) Q. [8 W$ [ d
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; F7 o0 B( I( R
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二·指压穴位法 ) q. Y( C; e _& k) W
" b t. q* | w5 F$ P5 j7 g, {: P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / v2 C4 q" E' P- t$ g3 w0 }& W
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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8 X, V" b6 e# g+ l' V. ~" _' X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 u" k0 A; {- {三·双下巴减肥运动法
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( G4 Y) U' b/ I5 m# t$ B5 D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / u" N0 [% ]4 T% Q) y
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! T" Y, d8 z2 B4 W( ]
- U+ ~8 a6 m4 g0 B, Y( X! f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & v" x2 ]; j$ n
8 e( R, B& @& p+ Y( D+ u4 s3、然后回复动作1的姿势。 / D8 E/ \ r6 }$ _
" n) M# F$ t) x4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % t) }4 C/ n0 B- E9 f( |
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5 l. R# n( g `' G, _- f4 `( _四·食疗法： / C: n2 _0 V5 I7 @- v, g
# S; M5 U6 R2 w: \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" J# }* `; c7 ~9 q
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日常护理： $ Y' e/ |4 d' L# \
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; [( s, a' M" l
- @# u! h' |: D+ g% D$ {·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . n! T- ]7 M# y' `
7 q* D2 t9 S O/ E, ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& y- w+ B' p5 U* R- b- x( h0 l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 A& T8 h t J* j9 k$ _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - B8 ]4 }3 G; e" M
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+ v! m1 v! [+ Z7 z# L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
