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一·推拿法：
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+ v( h6 r( I" L+ a, |! V松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . c+ r. Y& [, i# ^3 Z* `
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 b7 d( U3 o0 ]0 A1 k+ c2 E& g
+ K. B+ u0 I0 g) [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # c& U E4 ^( R
O5 [! f4 v. ?. K' `' q9 n, Z3、摩擦消除双下巴
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' P; z) P* Z$ P2 u4 V利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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7 @! l: A$ q5 B& F) U以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 U1 H2 x9 G; B: M+ O
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: \. z5 b# D! A# n4 M二·指压穴位法 * c5 u7 M/ v- }6 ~/ w
/ z! W1 }: Y; j2 H' {# b! q# @4 ?9 |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 ?! V- E2 c% m' e' ]
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & Q+ }3 b$ y! x# X& ]9 `% W
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三·双下巴减肥运动法 3 M% M, {) h2 i7 a F
" Z# C, L2 X+ `& V6 G4 z/ |指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; J$ }) W9 _- m) H5 r
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , ~: C4 T) y( f3 \5 q' r/ @( m8 T. @
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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1 F, W, ~: e( G; ^3 a7 P3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 Z" F% z s/ I
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四·食疗法：
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' d# `# ^; ]$ A( M' V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 V: w1 J. y7 {0 R
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日常护理： # `$ ]. h. }0 g1 C- F
$ o& `0 L* l+ N0 C$ M1 _; d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) R" B; }, g3 J
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 y; @$ n- t+ A* ?# L
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ T8 Z1 `7 Y o4 N* E, x H: u
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8 [ |9 y5 L# V0 ?0 g& K& e9 R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
