杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 27900|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!+ T5 U( z  g( m4 X* `3 A1 @

6 s2 {" h0 J9 l喝水益肺
# W8 U% K7 N  H# [    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
* w- t! _9 {, R# W' p4 ^0 [! V1 c* ~  食粥养肺* J, S$ i! g- b' O% d' \- [! J& o
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。/ ]& Z8 ~( o! q' _8 f* L
  常笑宣肺$ ]$ i+ o6 V, P4 {; F/ P9 _8 i( N0 R
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
) V# g$ e, J1 Z6 X0 b    运动健肺
3 h" T( Z" q2 A    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
3 x2 h3 K& y0 u: Z/ M5 ?+ w  拍肺功9 ]& a0 \* I( U
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
/ S. W8 H( x5 o6 Y" I& [( ~. H) `, n* w# Y2 R, s
食谱一:南杏猪肺汤
3 I3 k$ S1 {7 \' R0 M$ N   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
+ o. I/ h* j9 P% K8 A: K3 Y   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 2 ~/ ~3 A1 e5 s' x$ L5 \0 K" l
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 + Q7 A* t/ |3 g
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 " |; B) [1 R! k. d. s$ g
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
, L% n8 v5 \. f+ z1 S0 Y   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
- I+ J3 V' _7 t
/ `/ A8 r8 W9 ~' F8 {
' Y% Z  ~/ s& X+ L* s- ?) L' ^0 `————————————————————. N" E- F' y7 p2 T1 c. Y+ l
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-10 20:40 , Processed in 0.045881 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表