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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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5 ?* z2 ?  g( p喝水益肺
, c# I$ Z. S/ |; Q7 m' m! f/ g    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。6 f: N2 w( V+ e; _# f' {0 H
  食粥养肺( U4 `! a; Q$ B6 o3 @+ r
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
/ M" ?4 g2 w2 n/ \1 r, p  常笑宣肺
" E/ H" ~% {+ H. j# L( p9 P    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。" `& K8 H" l5 _3 q
    运动健肺5 o4 e7 T2 H! \# p& _! f
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。9 r! ~% w8 J$ n* e# K0 o
  拍肺功  z2 N  j) F5 }0 @
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 5 u+ c$ H: z) ^) I/ H( h. @% j4 S
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食谱一:南杏猪肺汤
' D# o, M3 b9 I) X  D   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
4 L, V7 T! D3 s( V  C9 w$ |   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ' Q6 b' n+ t( e1 M; b2 q
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ! F$ U0 Z* N5 B: ]8 ~7 G' O7 g
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。   ^8 |$ M% @7 G7 G1 R
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
- x! k$ S0 r  T0 }   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 7 Z' y# L5 L8 Z  P" r0 N; q1 @: }

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+ k; {& R; E) V文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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