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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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) ]* S, B& J. A- d0 r* G喝水益肺4 B. ]% e/ `% D+ _& U- A9 @4 B0 M
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
% U; A8 J  M7 Q1 u" ]  食粥养肺
! N" m+ o; t5 E; o6 o! Y5 T3 R    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。% I7 Y% {$ `4 d+ V4 y/ h! j
  常笑宣肺
' a4 e# Q/ Z" L7 `6 D    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。6 N" l' Z% ?) G/ ?2 R& s
    运动健肺
# V& Q" _0 F1 g5 ^0 f' c. ^# I    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。! o1 d1 Y. A2 ^3 e- `3 a
  拍肺功
9 U: G) t/ l7 N. M: M0 W& q    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 6 T+ |& w3 b8 ~6 u% r1 y9 Z0 U
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食谱一:南杏猪肺汤
! H0 Q. M2 g9 E8 w# g9 ?   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 " |7 [  }5 V( b1 i6 i
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 9 X: t/ M* }# W5 m4 Q& |
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。   ~. E, ~  x2 K3 o9 l* k
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 # Z8 j( q$ d- a- Y
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
% Z) O$ F8 X' X- B# H0 o3 f; f   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 5 Z) y4 }! y9 B/ m8 i( p. t

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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