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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ ]; a# ?0 K; A1 _5 [9 s3 W) f1、面色苍白型：气血不足
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! ]$ ]7 Q6 Q1 }+ {: Y- F食疗：蜜汁花生枣' x, v6 s. I" N5 O9 B! P
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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' T8 t1 U" O" V2 m; [7 E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 b$ b- o/ M u3 E2、面容多皱型：脾胃两虚3 Y5 ~" i: z8 L
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食疗：什锦山药泥
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& T$ d% x! ^6 o& U; X C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. q, u- R( G* s- Q0 ^/ B' H8 t
" ^# m: K) `* K+ E功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 f, R9 R8 V* }# X8 q2 l
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 h E& o! Q( X( N
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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5 x9 |/ `( ]* U& X" k- z1 F; Q食疗：栗子炖白菜# s+ g; ^* v/ Q6 d2 Q9 h
( B% e) W1 W4 H. M做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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. V. U( o! Y2 V' i6 M功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜4 q/ q7 x/ Q& G$ V1 Y0 Z4 H# u
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 a# v% W( X, \, F
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~