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, ]2 {3 ^) E8 y2 ?) s0 c2 D中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 h" T2 ^0 L' ] o1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣$ E4 }+ z# C8 `) k
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; s+ |. g/ b: J) F" u功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 ~3 Q0 |! F: X( p$ U: t$ d2、面容多皱型：脾胃两虚0 p5 _4 X3 Q8 U& {
$ ~- E0 T) p3 c. a食疗：什锦山药泥
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9 ~: a' _- ~! P% D; j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 F* Y$ M: ~+ h8 F: |
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 I+ h E! D Q! ~3 D* ^
# d( G1 F; W0 o0 H" }4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 _) @2 m" {! o. Q
% N" |2 N( V+ q8 f& F8 e食疗：栗子炖白菜
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1 ~/ Z/ m9 x& F) r, f$ L9 L+ L做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 k* @2 j+ e v, c3 r/ i: D
& R/ g; C U u7 [. y6 K功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# M4 o9 K% p* W- H( C7 {& v+ i5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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. b3 }; E$ {3 s9 h7 |$ E2 x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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0 q9 z( b& B9 n" u2 x" v2 x+ X& q0 C功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~