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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" \# D8 F7 r" G4 l% P# x0 F1、面色苍白型：气血不足! q. } b( Y* N. W' Y* o' h
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食疗：蜜汁花生枣
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1 ]* P: Y. y" J4 A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# O8 d6 {6 j1 c& R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ `: ?6 B8 [+ q4 X- z' f1 A2、面容多皱型：脾胃两虚' H0 I: W$ @3 Z7 G1 p0 F
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食疗：什锦山药泥( W+ J9 I5 w' q3 N/ d
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 w$ N x) H7 Z% T
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. X* L) B( a2 R, w: Y) [3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 I, \/ d( [% } S
3 A: d% N7 H0 I2 e0 [0 ]4 E* i1 ?食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。+ K* n" D3 Z' J. j
8 W1 t8 T$ a+ X7 C5 i' n% Z0 }' l功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 \. ]! A% ]' K7 d" X `. |1 ]
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 {: `, l% L4 S! n& j
1 V+ A `) L5 u* z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. N1 |1 |& `1 J7 T- r) P( @/ z
, Q n4 B1 j. B( a食疗：海米炒油菜0 d3 ~1 |& e" d9 o" u. k
( H6 R6 k/ A" D* n. |2 T/ S* l/ q' z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ p& D1 X$ b! f6 B
; W+ v/ U. N' q; z6 I3 P* E功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~