|
|
1、头皮屑/ y5 v$ G: W8 R" f; ] y
# c) i% u% P- h) U/ g2 |8 i
可能缺乏的营养素:
2 @0 x* J2 E! E7 w. [0 ?4 @. {* a7 @" m+ }5 \/ N5 I+ X
维生素B12 ' T( T! U1 v* y7 r& }1 R4 x8 e
8 T" F) W/ \5 R' b9 G3 X0 E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & k; i# d: V' {
6 j) h" v, t' |& B+ Y 维生素F
+ b9 t6 K( k5 Z9 Q- {: q/ B3 t6 D O; ~, R0 A0 B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * G* A: P! W1 n! Y
; e% {2 N- {9 X! |; i 维生素B6
3 O, u; a v4 z& i7 L. u5 ~$ j$ N$ z' P" s) m3 o" z- Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 a ]* [9 c$ q& B( G& j) y0 Z4 e# R, B* l& v3 P( i- `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 J/ |& I, H% d9 m1 ] q) Q9 w4 k1 Y0 i0 [+ j/ Y
可能缺乏的营养素：
/ R: H6 I' u& O0 L! }% h# b/ Q
/ m' U+ r! U, R/ o: s 复合维生素B & G" N" e- \& V4 V- V1 _5 f. y; a
) ~% o: O& H* c8 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; o5 M0 Z# w% \4 V' [
( g0 [8 a* a0 s+ J# M/ c3 e0 Z" K, F0 D 对氨基苯甲酸/ i( i3 ^2 G+ u7 Q5 H* d5 d
- k3 m% r) N4 n2 G& t- D
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 f+ [7 V0 P# H# z+ x! D2 P
* s' e: I- N% f7 q 维生素F : @) k/ H- B1 p" S5 y7 h; P, w
0 `7 }" n& g) N2 R/ a7 h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 t" V1 Q0 @4 }- l2 K" z' X
+ Z, ^/ K. o7 x3 I 碘
6 ?- p/ \- \ X9 q+ S% C' k
* a7 I- }) O8 J5 o0 Y5 m 需要的食物：盐、奶制品
5 y7 M# S8 x; f8 ?% C0 A: H9 M T, @# x( L
3、脱发
2 X) I( o: N+ a4 m O3 R' u7 c8 _* v' k
可能缺乏的营养素： 0 U* i2 ?1 q1 R3 s0 O& ~
3 @$ }( k+ e N5 R' l0 S1 h
维生素H
1 z, G: w) t4 C" K" A' W f4 T/ v2 A. |0 C4 k& M4 @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ B' N% W0 W0 K
2 `+ o& n# L9 D4 S7 X1 l 肌醇
' d' x+ X F( _4 j
1 r- u1 y8 g! A8 R: R2 ~( o) s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 ?. ^ H1 _3 K' b$ A' F1 `# @
( }9 a2 L7 q1 A) F 氯
6 f7 C- P. `6 y) ]5 K$ r. G
$ l( Q g% z/ V0 y1 [ 需要的食物：一般食盐
- [0 ] w8 ]( o6 P9 t7 Y2 ]7 g" f, S7 l0 B' S
复合维生素B : V4 Q7 w/ S5 q6 J4 J$ X1 O& P
( v$ D1 @! X) z4 G& ^; W9 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 g* n% S5 K, k B# F0 @
3 ]" M8 N; u- _( v# w9 ? 和维生素C、叶酸 ) J* G, j" j' F, C% R
3 p3 j M' J% M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46