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1、头皮屑
8 o: G' \" @% Z- }( [. y! ~2 u3 c' x
* h. c* {: u2 a; c. l5 N$ w/ q$ v0 J 可能缺乏的营养素:
8 O2 x2 @8 f* E4 U$ i; ~; M
6 l# o1 S) J2 x: C0 ?/ R 维生素B12
! [ c7 A, [( h
% P! y: k0 Y! a# W9 } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 D2 Q9 J$ b5 u( A; A/ a
j5 O$ H, v% P 维生素F + @& r# @0 A+ P( a. n
. j1 W$ F' x* b' k5 ^7 ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# T* e+ D2 u( U( }$ M- O, _) ?. K- \* b2 x& M
维生素B6
- O `1 ?" A9 E' ?
" ` A* I/ b1 H( z! _ l1 P" L5 M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + ^4 ~9 T+ [6 `9 d) |: a; E8 U
# e% P; Y+ M, @7 |/ t! G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; [+ p1 k! l+ d2 _6 p
. l0 T+ G9 A) P* [# w4 n5 h
可能缺乏的营养素：
! T3 P D* Q1 P# l( f4 m: Y
' p7 i' ~$ f) N/ r N% h 复合维生素B : b/ E4 g* M! g: O+ N1 z
6 L3 N: L/ o0 j. i- Q, G0 } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' V, F" O5 D( b, _3 a. X9 H" j; W- ?/ T |! Q, o3 E' Q
对氨基苯甲酸
9 T) x- V3 |, j0 e4 K% j) [! q+ F* {
- t4 J. f( T' Z3 R$ U2 t$ b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' \! }+ x$ e" W2 J2 |0 W. p
1 v$ R! w& k. Q, b6 o" s7 ` 维生素F
2 t$ o9 J, ~9 y9 _/ O* l9 M
C5 y0 I+ j- l3 k2 U$ J6 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 R$ i" f# M* H% m
* G1 K3 E$ {7 m
碘 - y) J1 l, P/ [. W" p* ]1 j5 u/ Z
. g. I$ G0 J* w% A# t6 | 需要的食物：盐、奶制品
6 @8 W$ A, Z+ E! K
Z0 m+ Y: S% T7 _/ n# M4 E 3、脱发
# c0 K+ k* e! d8 C+ X/ @6 d' h) W7 H8 q& y! O R% E
可能缺乏的营养素： 1 H! M- w* O1 _: ]5 ~! Q
. N- E! a( |/ X; M8 y
维生素H
4 _8 J( @- c3 i" ]' m) `
4 b2 {6 J K% X, Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- n. D0 h u1 m
5 s$ G \ I; d O 肌醇 $ R0 r, b e( d m. u4 \9 m
0 G3 e3 L% J0 ] U/ R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & `+ @, D; S: l* e
0 w6 H0 `. N9 U8 ^ G6 h! [: u, ^' Y3 K 氯
) j( e6 c' m) I; o; ~6 G
2 E2 _0 g) ?2 E2 |! |. l$ l 需要的食物：一般食盐
/ n; A- x+ g9 x: g3 h
# P3 q& `" \; J 复合维生素B 0 X" s; L+ F3 k( [
2 O/ _8 Q$ `0 e$ V' H9 k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# v7 i5 t( z; Y! _( }3 A8 b; p
( R& g- ~% l% p. X 和维生素C、叶酸
; N3 e2 Y; M" E
" M7 v6 ` ~) t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46