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1、头皮屑1 n5 b. C F# ~0 n% j0 Y8 k
* e6 B* X4 g" |4 o |$ O6 ~ 可能缺乏的营养素:
' A4 ]& s8 {; O0 X' N" k4 [/ k. y
/ V% s4 j0 b# S4 M0 {- p+ s0 O 维生素B12 # d+ O( {! c' i: k1 D$ N
# c* A+ e3 s( x! f3 O3 Q/ ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ h' S/ y6 f7 M% `
' v2 Z; C/ m8 n% M1 G- G& g
维生素F
* K1 I, T/ y2 d1 N J7 W& j% i. g. r! s8 p6 R6 a6 O8 L0 @; O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: K. p/ i1 w( V3 A2 v7 P. L; z; Q9 Q! W( K4 P1 V1 a
维生素B6
5 T' }4 z' g/ k2 V
+ u2 k J. e% F; s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- v! q, n% ]. b ~ [- N
- x7 ~: z3 g6 W3 I% U# L) [9 m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 y8 m! d3 X" u7 u7 }, u6 }& a( u6 @+ r# W/ ?
可能缺乏的营养素：
( l) J; Y" z5 ?9 V8 q o9 G5 A5 ?4 Q. J n# u
复合维生素B : f6 J) a- g0 f+ `5 F
. V3 X0 S2 N( g$ {9 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: ~/ h d1 ^+ a: f5 F
$ ~! ]1 ~! m! j8 P w 对氨基苯甲酸 |/ f/ X U1 u1 _/ ]+ n4 k
3 X0 Y! e) T* s9 g. x
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: `; j1 ^: z; f( d% |' p. f1 |& j) r6 y
维生素F 5 J/ X: e% i c
+ }! o6 n% T9 p3 Q8 k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' j% K& B; [) ]6 A
9 s0 o1 X! m3 C 碘 u( ^8 Z2 P" F5 y0 Z: w, F9 A" N7 g
9 a8 Z3 }# o- E0 ]5 {$ L
需要的食物：盐、奶制品 & q* Q: _4 t/ X' K) i
8 k5 s# h3 o. F1 i
3、脱发2 L$ y: a+ P- u* s2 Z5 L
; k& l2 H% m- k$ x) P$ L7 p 可能缺乏的营养素：
# U5 g) H7 L1 d4 }" `4 Q W& F4 k& C; k \' v- j% N! i
维生素H / `9 P0 p# ?7 U9 `+ W2 k8 b
, Z. d+ Y( A7 E) Y2 ?' [- J1 w8 {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 W( ]" [3 y( ~
. |8 L2 a. A& k 肌醇
* W% g/ t) i& r8 O1 d6 L& j' C& }! i/ Y9 D% M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 s' h. a/ f6 V& z
3 C7 ?/ v0 f# w# l* |% H# X% P
氯
1 h) u" [% x. \9 i0 o/ K
% _/ p! }% r1 I* s0 ? 需要的食物：一般食盐
4 V; |1 W2 x8 _# p: E ]6 r4 R; k& A5 y
复合维生素B
" j; K: Z0 ?) V5 s4 U v5 j/ w( M" ^ C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 j. T* |. }( z% o1 C
$ b7 V, r/ z9 S0 {. x% z( t 和维生素C、叶酸
5 `( Q& E9 W* k p1 n) s% O# x7 G
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46