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1、头皮屑
* y" }' k/ V3 p% e3 Z2 W6 H: [. G
可能缺乏的营养素:
: }9 n2 x9 ^5 C: e& {/ a0 f6 k8 o* I4 T3 g, z6 @
维生素B12
4 Q- l' \" d7 Z7 s% R% K( I
$ Q% o0 ^1 ]* B) X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 F& q8 k: g* f' S; M9 H" n P: v* w- r
维生素F - L W: D/ E7 B, ]6 L7 P) ]" ?
$ k- s1 m3 f* r6 O0 g: s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% U* m' |5 S. e( {# P- P* w
% e+ |3 m$ M# d$ [6 e 维生素B6 , F3 A- B2 |0 `& W
- q7 y% Z' P! N8 t! h4 Z3 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: [) I' _* x8 C, P
. M. |* h* B4 B* S; m9 o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ z1 i9 G. }. B, k; ?" Q5 v
) E$ O5 ~) _0 p: {% Q5 t1 \3 D 可能缺乏的营养素：
$ ~3 Q! C$ X% [" o# C# G5 ~5 I# q2 V
复合维生素B
* X" X4 T4 v7 @" M0 G* D5 a5 V: u1 ^0 {4 T4 d& t& r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 }3 z7 ?0 D) \, A
! Q' d1 ]( q( _8 v" P
对氨基苯甲酸1 _# L I1 r0 @* `8 z+ u
0 s3 o" r' n1 U9 X8 Z! k3 `
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) w3 m+ g" U8 N9 H! ?' h2 L- e9 d: A# Z4 C# d
维生素F ; X/ G' d( S' j3 @4 c6 P
2 X9 M& x* D, F( s* ]6 G/ v; X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
o$ x! Q% n/ y3 F; o
0 E& N7 h7 U: E& v: n# U 碘 # `1 D8 O: k' E+ K* G# [$ C5 {" e
) I8 A) [" p- K$ V7 N 需要的食物：盐、奶制品 + ~2 V9 J# N) Q7 r
3 B G; E9 b5 B) m1 ?6 p& {* j. k
3、脱发* N" P/ n( N/ d5 d @& G8 c
) t4 ]7 D9 n& A- P 可能缺乏的营养素：
1 [% H( T# d5 D9 W" W1 X) j8 K3 P+ D$ n9 u8 D
维生素H , T, _, }+ E" Q; ]
" \ ~4 `2 l3 H1 Y# k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' z! E1 t, K" X4 ?* N3 w
! n- P& {6 r+ h- I5 u* g! ] 肌醇 n2 G$ x& ]8 O5 z
y) g! e; _- Q# a& N$ K) F8 l/ ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 v7 Z# J; W1 M5 {: p6 y6 A
: D8 w" y: s3 [ 氯 7 @: C" y# b$ ~: B$ u
5 I7 @+ r$ p5 A: S! l4 O
需要的食物：一般食盐 : m) h. m/ |9 J
* J& I A3 d$ w& h( G T7 @ 复合维生素B % t; q# J+ \( _$ R# w) }& w
/ c p* @8 ]# V! A+ k" D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" z* G4 ~ `7 h; S2 o9 v" c& T9 p
- `" J/ H* b# K4 L' W0 v 和维生素C、叶酸
( @2 b7 W* F! |) |& C( t" `5 q3 w$ d9 b% B9 W( y' l/ O' T1 r6 q$ M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46