先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 3 D \+ G( A( _4 R0 ` w0 S( F; } 1 D' J: g& N, D* c/ w针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 % S* h. ]! f# p4 c: p; {. X4 B$ L. U8 K8 i4 w; t, H7 x4 q
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 * A0 {' ?: @/ L N% d' J4 Z& t7 b
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 g' k1 C/ ?: E+ I
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 1 s5 Q- s+ e3 ^0 g4 [
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ; J- |, c4 s( J/ h2 o" J$ o
) M: h. Z: o2 f( w1 t 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 " |5 N+ W3 A Z+ l( o 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。& g& X) ?7 k; u: Z
8 Q) s2 p+ R- M# F. U3.绿茶＋苹果汁减肥法 ( t8 _6 t R Q" V% Q5 z5 p6 K将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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