|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
/ b# o* d) i1 \% j
5 B/ \) K& @. d7 z5 F& p针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。, O F, V! A# E- E E+ v
0 v4 T- f: i( j- ^6 H1 v
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
# l C, [; n! J; Z2 S9 @
2 Y, u: ~, I1 Z/ |接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
% s/ g* R$ n; z4 Q+ k0 q) W- e7 X" c: {& ^3 D+ h
1.绿茶＋优酪乳减肥法
0 I6 b6 r$ Z. u7 k3 L3 r b, }汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 1 K, X0 P( K9 V* h* d" N
7 H: {, }6 Y- O! H 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
3 k1 \) m5 Q' c7 w E/ u0 E2 O! J 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。* ~4 Y4 y9 }2 `5 ]
+ P8 D, G* I; @- t1 s& M9 S C
3.绿茶＋苹果汁减肥法
/ }# }" ^1 s! E) g% @* M; p s将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主