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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 T- Q! K, Z" z& D8 _3 |& R
6 @ m* { [6 f9 L) q2 `7 }针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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: C h, m, h3 {1.绿茶＋优酪乳减肥法
, j4 l* b- z8 n# n! t汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ( B$ ~% v) K! ]9 |, a. w7 q: F
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法& k9 b7 y4 N: A/ J J
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。7 [4 a, V. Z6 Y) z6 G
4 [8 U- o) t, |) ]4 P3.绿茶＋苹果汁减肥法 ) |$ u8 h7 k) O; K1 u2 |; [
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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