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1、西兰花 : a9 T4 I5 I, P# Y# @
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 V5 o, l9 @* G3 F1 S
2、胡萝卜
5 R" A) W* G6 h [2 Z 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) w2 s& i; q9 g& l! z
3、三文鱼
% Y, j( Y+ ?. |5 V* } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
( [/ x9 d) c! e$ ]$ W, E1 R 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 h& R% j( u2 N3 h0 d
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7 H, y2 B4 c, I* Y4 b, A6、西红柿 O4 h9 |6 a# o+ N
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + [! s+ f% y; e! n% Q
7、蜂蜜 0 T( j+ {/ Q, W) U5 O
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 q) z- d, e7 J6 M3 f+ Z8、肉皮 : B. z+ z* e; A% o* ]$ v: Z2 }
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
