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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
& c' [. L7 e5 n$ \<P> </P>2 \/ o9 n* C2 U" r# G5 W1 v
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>" E; X, c7 n, Y& c+ ^
<P><STRONG></STRONG> </P>
8 d' J# j# T! ?% u2 Q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* b$ j4 D' h3 Y7 x6 Q* Y H# }<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>* m% q! |, r, H5 X0 R& }
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>& S$ Q) }/ b# E- W
<P> </P># P) s8 Q( ^: `2 e. r1 r# N/ @3 M8 g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
! M% W# G7 X/ [<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>6 ?8 x' G" D9 S0 u! V% Y- N
<P> </P>
1 Z$ T; x, {0 W) F1 i, i$ b1 j0 k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>( r, {$ M% C; L, Z
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
3 l3 V7 m2 y p6 T6 o8 e& ^<P> </P>
4 e5 c; t0 J9 d1 X# o" a3 \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>$ s, m( k6 A* m9 H- R+ _
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
# m/ x$ N5 W& w<P> </P>3 X% B% ~/ i3 ^7 H4 g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>! e, _, M: s2 W$ l. p/ Y7 \
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
% v: }% L$ ~* K; F! O<P> </P>. A F- q* y( p5 O0 g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
. i* e0 r1 F9 Y. Q# u0 z5 b<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>+ t4 J* A* v# j2 t- }4 V+ T
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3 L" \! n2 @6 C# ~: X; F" Q/ e+ a<P> </P>
R$ _: u- |, p- h* H5 j& w: q<P> </P>, y" x/ z# S9 J# {" [% U0 H% D
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发表于 2008-11-15 20:16
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