|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
6 H* [( t1 }# ]5 B: I<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P># f# N+ t9 U. U# ^4 m9 V1 k
<P> </P>
0 o" \3 C" t: G' B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>- v. X5 V _2 M' [
<P> </P>
* A4 b+ v4 D" G+ o- z8 {<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>6 c+ X9 Q8 M4 \/ _2 B
<P> </P>9 t/ |7 r7 i. W' D2 O
<P> </P>& B; J3 E( P0 w( s' ^" ~. G3 M3 c5 M$ {
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
/ w. b, r0 R+ X# s3 h( q+ R<P> </P>
) k. K: V2 k+ i6 M9 G* E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* i; E1 K8 k& Q3 V3 _<P> </P>
7 s$ B4 s I9 q8 _ y3 w* b9 i<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
# e/ K& B4 y- b- \/ O1 }<P> </P>- H [1 p1 }- X' J# n. _, L3 Q5 k. Z
<P> </P>
/ t4 z8 C) J9 O [. q" R7 g<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>9 V U2 a& u8 X5 M- H
<P> </P>
0 C J6 A4 _0 x, C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P> u; @, c- i# \: P
<P> </P>* P: m& T O1 ]) U9 P3 A% D: V2 c
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>0 Q, M/ _: ]- W$ j/ @
<P> </P>
2 I C, L) c/ z5 W<P> </P>
7 d% f/ }- Z) d- `<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>3 {3 R4 g& F% @( x" i% b; X. w
<P> </P>
4 N% V# H- |8 }" H<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>0 I% m% V4 x# w9 c+ ~3 Y) p. N
<P> </P>$ J* ` [8 b" |" R' O2 O
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
4 X* p; }/ X5 D<P> </P>0 i6 C, E* r* {! ~$ v! y; P+ k
<P> </P>, h5 L$ y- ]3 A6 s/ B/ Y2 x
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
; K+ z6 r: {- d& ]<P> </P>
+ w' i$ R {0 o' [6 ^, t' K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
$ C( @' b1 \ x, h% R A<P> </P>, v3 c4 N* p; @, Z0 n% F/ m
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
% j" ]: m u8 ~<P> </P>) w4 h) t$ j1 v. C4 A
<P> </P>
+ a7 y' ?4 i5 l6 s<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>: r; @0 N( q1 u# s+ k5 X( \
<P> </P> }" Z* M; k9 p- V" j" @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
2 V5 q/ b* p5 `( ?+ I<P> </P>
* m& x9 W/ V7 W1 V4 c9 Y5 g" K<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
, s* t7 L4 x& V4 y; R<P> </P>* Y9 q& T, K" C. \4 t
<P> </P>
, ]; L% U2 f( b$ j7 Z: P4 B<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
$ j# o) ]; N+ E<P> </P>+ B; v" m% t, ^) N0 V |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
' P! S4 i7 Z$ e B( L+ z<P> </P>
3 m. N C) \$ B<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20