|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 ~% g* f% k1 \% M5 I0 P<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
) p/ K6 B j/ r2 e. C4 Q1 a<P> </P>
! Z3 C( M. V) Z2 T" I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>6 I8 I2 k# W" e5 m' B
<P> </P>
% e! L+ w x2 X<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
: b- o( s! _4 U<P> </P>! ?9 _9 J$ _' I
<P> </P>% q x! b3 w, C/ d
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>, y2 [2 N2 p4 ] H% U
<P> </P>
# h, X6 J5 x+ G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>) {0 }4 [5 Q$ f: D- y( T# T
<P> </P>2 ]9 x* r6 e3 r" C2 \
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
; t/ Y3 y0 L6 @6 L<P> </P># }3 n# j F4 b" b' ~1 Z4 V
<P> </P>
8 V% n9 v9 B5 q; c( u* A3 _<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>! r# i( J" [& b3 P4 {
<P> </P>% F* t; D* g- w( O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
) W% q& f+ F' D: }<P> </P>" G! O8 |9 u* \( S* F8 d
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
. h/ Y+ R4 t6 b/ ?<P> </P>% L- l$ |1 B8 h6 p+ T; f8 e
<P> </P>
! c: U* s7 m* B% i1 e! W" ^/ h" f) s<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>9 ]/ p" v% Q# I. D6 |
<P> </P>: Q: u! u& e8 O# T: H; a* k
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>+ Y3 z7 ?3 c/ h7 a7 a
<P> </P>: `$ g2 D( r5 x9 }
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>: p7 c) X# M3 r2 c
<P> </P>5 B# W* q$ N2 f+ V; n8 U3 N
<P> </P>
- f( B$ u, G# h<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
2 R% u: V( o7 L: X+ U1 y<P> </P> O' t' ^$ A5 B @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
8 t5 @( j+ ?6 l- ?% S<P> </P>
; R' x2 @0 P% B9 h% f<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>. a/ w- j1 f+ F6 I. P$ D( ~
<P> </P>' M/ j! P# p9 M, o. K2 f9 y! b
<P> </P>
8 |9 _1 J; l( o7 {8 f2 n' _. z<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>+ g5 H: Z) T# P, B9 v, o
<P> </P>
) `2 c( M& e4 C" R" Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>9 f' F0 {2 C' c( r
<P> </P>
& N! K* i8 w6 X! @# f. P: m<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" {# i1 m% V" }" s, W9 l<P> </P>
b0 c8 c3 x2 g- H; Z* f& p7 k<P> </P>
9 m0 r' c; W# Z% j- r! @% H<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
; ^6 d% s# p y7 }<P> </P>! y8 s+ e& ~( e4 [, v% V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
% E. B( o- t$ Z% A' x% F0 @6 t0 D<P> </P>. _. W2 ]# Y' H3 k5 q9 A c6 T
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20