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3 u, q7 o, D) c D p6 A: W" [- y+ Y很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
4 M6 r5 a; V7 w0 O/ j. O+ HNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁" B5 u: W! w, J& d, e9 ?
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。# J! n+ I4 [% U
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
) I6 B* n: U, G1 V0 R+ q Y/ f火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。+ z2 z/ y. v) H
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
) [1 p" l& i' z! K Q大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。" |" j- _; Q) ^4 _( ] P! X
) x9 L f4 E7 z+ F8 y; m6 S7 `: fNO.4——吃方便面后吃水果 z. e% e# M# ^ p
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。, p; H5 g5 n2 {9 {5 H
. u; D, a9 Q- R2 Z; V- t: l/ DNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水% o# A# \, O# m/ s5 z7 u8 z
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。7 H1 ], O! N9 N3 _; e
0 `) C- ?+ ~) t2 o/ u. MNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子) x* W1 T6 v1 F% K; x4 D, b
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。) @ S3 q8 z" @; W2 J H$ o, ^
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉3 a* ^) |4 [0 ]1 i
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00