|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。. T7 G; y- ]* U& u4 e5 }+ V9 ]6 N3 f
7 _( d$ y1 X0 O- W6 h, N 第一步：练瑜伽。) V8 Z5 Z m9 S+ W! F
; l+ d5 S- { j 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
1 ^8 [- ~5 X4 z! N! R! c
1 m- w5 |' O6 C, W! y% Z& V2 d1 j; u 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。7 B. r$ D# u b _
}' s) u. F# B! P7 J& I4 s
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。9 g8 R* h) F3 w) e
5 G* V: M2 \, E8 }' y1 G 第二步就是美腿
# H7 o; U2 I( K9 B1 Y; H0 g
( G0 ?8 f; ]( O* p0 n 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
8 b* J8 z- Z5 |# S+ G3 X2 P
9 p/ ?# U# z! I( i+ @' N" R c. ? 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
: J0 M" m8 s# ]0 i) j. o3 C/ i, A* r# q0 C, Y- x
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) a" H) X- X* n8 U5 W
7 T0 x# N& ]5 d. y* s 第三步就是按摩了。. p( r. H4 k( I B3 t1 ~' @
6 z0 c" U: q0 I# K( o9 `
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
6 f' Q1 q3 U" u* r2 I. c \4 |5 R7 P5 S1 y. _& A
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！* j, s. g2 W, `+ h( i1 `* x
) {: w$ P+ u/ }$ M- U" S
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!& j' k K# b( J ?" [8 x
6 ?- k/ g2 K$ \0 `) {
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。1 x- M0 Y1 ]/ Z4 m2 v U+ N
0 J V) u* H4 `+ j9 j. P
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。1 j) Q5 b4 o- b9 O; U9 h2 [
: b: n* w% A2 ?9 O* U 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00