【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
( `5 f7 E, n4 G9 y楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
# ?! S: h) g) a  t0 g6 e不过吃完晚饭后
2 I/ [! K- U% W* v: S( W最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
1 |/ K3 \) Z4 {坚持下来
/ I- @( T0 T  s效果是很明显的
! R9 v) ^0 w; a( v; O# ~, Y: H:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
# f- d5 V  i( I1 w/ \# i我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 P0 K8 {, W6 ^! L8 k
9 j' t+ b1 ~0 j" L! [* C4 o1 l答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
' M) M1 o6 x  o; C- H
5 Y) @. q) e$ N9 f# ]6 H2 W/ @( ?[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
2 s% \! y9 L: m. T# G2 \: ^, _$ Y我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
# B+ N5 d% ~2 R
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

9 G2 O. U# C) T! G! l
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！