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【08.06.09】可以瘦身的食物2 R! `2 B9 }. ~( R* _/ g) J7 T
1 水果
% n: P' N2 t- a& \苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 " L4 J( I" |9 W5 z* \5 i* ]5 J/ `, h
1 q7 U% ^8 [5 b: a* _( L" p! W
2 蔬菜0 { C: S) V) L; b
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
) s* ^; B0 t0 Q" ^3 V8 h7 m# w' H. g: I4 V3 H
3凉菜) y' c: s6 p8 w
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片( k" [7 |: E5 J
! k7 I# Y; n& ]( X; B! P+ l( @4炒菜, e8 [3 i. c8 c- I/ p8 O4 B
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
1 A+ U$ W8 _0 I4 r9 `8 G& {: e! X$ z# S9 T4 Q" `, i7 ~
5汤
* f \9 t" K* {; t8 Y* e# [+ E萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
6 A7 {2 l- ]9 x- r5 e
$ i9 q$ ]6 k7 _7 H% G5 v6粥
7 j6 R' L( V$ Z. E) F, j赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦) y4 R. D) b0 f
6 |, I" R+ }/ B7去脂的食物& \& D8 z6 V8 O) m! s
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ) g: t4 A& @7 O @6 i4 N
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8瘦腿的食物; V# [: j% p' s2 ?$ g" V: `( m
海苔 香蕉 红豆 木瓜 . z7 _6 ~6 e& E+ J' [" I [
( ]3 b5 Z* J0 C0 E6 _/ m5 W; V
9禁吃5 R7 G9 _. l& {) A- h( ]
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ S: ~- ^# N: g9 W+ x
4 s) M8 B1 `: _ R7 _PS; 以上这些是我以前收集的8 b1 C+ Y% c4 F; F) b+ e- X7 @6 w& L
夏天来了希望对想有好身材的妹妹- b8 W& A* L& s9 i# f
有所帮助
+ {" y8 S) H8 H% {0 u% l3 l柠檬是样好东西
( k5 K% s7 s7 G d: z! M% d6 R夏天我一直用它放在绿茶中喝- l. |5 [* v. D! F% P! B
效果不错" }+ D6 u0 x/ H7 v* `" ^$ ?
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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