【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 i) A9 _0 e) n0 G: u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) O/ h, D, e& o$ t一、生活起居预防

, E1 k$ [1 s) f3 p3 B; G/ o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' Q8 n6 s- ], N8 `0 g6 N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" X* d( v) i% r6 u* v9 J7 ~& d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% ?0 e4 B- p! C9 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! i7 @9 }9 Q3 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* B, N0 B* s) @7 H& {! S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 n) C* Z# F+ l" |# N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! p% _# K: O6 L5 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 E# n. \8 a! Y6 y4 S( k9 y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# v- `. n) S/ r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " a! r" _, p& m0 p5 m$ a' G    (一)成人 ' i' y7 Y9 x( o7 L' s/ Z8 h6 S8 E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , T5 P) G# T& e. R3 k6 q7 Y , n- ?& w# Y" @* ^' T, N0 i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 k8 P+ i$ a6 h4 ~( k' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " }/ x5 Z! V. t4 O- y9 t+ I! _9 N 9 t# e& I3 k- g9 J: @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - O6 c- r$ Y$ J) d( L     功能：解毒清热 4 T8 ~( Z$ X+ k2 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , Y; ?. H2 D: C7 M! ] 3 A0 q4 _  B: N4 f7 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 _. J+ x9 r, {6 l/ t5 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 x$ P3 i6 @* o- P8 T3 d: t* @    功能：清热宣肺 ; {8 `' f1 G: @$ q ! l, |6 e( m0 s8 s  L* h4 [0 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / i. g- |6 _3 i; l+ R  T0 s 1 Y. V0 O8 }2 @1 ]1 X- \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 O) u$ M( r; f: E7 y   N4 n" D& @" g$ z2 U0 j    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + e: Q8 Z% e( \' h- d; g: v! b 4 o4 Q7 x# R2 \3 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; e5 B5 {2 x& O ( k/ r) V9 T- H- J' _( a* M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " J$ q7 U7 t" r7 P# X& R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 ]9 c1 ~3 z. |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 B# S( u: l$ T) n- p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 i8 V$ A1 l2 ^" y: ~* u; W  e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% U& s. W4 f% b& E, x0 W/ I觉得偶们的中药真的很好哦···
, x2 m' I8 s  \( Y4 R$ t: p' Y有病治病···没病可以强身~~~