【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! w" N* |+ N" d, N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 X4 L6 C& g' F9 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 N  J1 r. ?; s6 m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 w2 \& u$ \$ j. g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* P9 B; z% Z1 S& n1 i8 N6 q9 ?  Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 G5 ?8 _. V$ e2 ?, a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# E! \* V6 U6 _/ F0 ^. b: z) p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* w! d5 U7 U# C" @6 ~1 j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ P( V9 _# l7 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# H5 P" K. |) A9 Y7 u, c( r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! D- ?0 l* `: A$ |3 ? 8 q+ M2 P- H1 a7 e9 v    (一)成人 ! C7 }  |+ s, y- Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; y+ M# ]( v* p* z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   e0 a. B8 r9 S6 b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 Q3 M* M* o$ c- @& C- k# ?, M ; q( J* a9 r3 ^; P& Z% g5 W    功能：解毒清热 ; `9 Z8 c" I1 X' d; P4 O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   w8 U% r: W& S/ c, |# `* {; I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j9 C+ j1 a& h; l; A4 F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , l" n& {+ B8 D# `, m& L     功能：清热宣肺 " E( q. ]+ |  L  E$ l1 h) }: b! G ; N/ U& U2 d+ ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 b5 N  R3 D+ ]9 m1 i$ ^    功能：健脾化湿 . k& ]5 k9 w. T; j" [9 @# r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J1 m$ l" J2 v2 l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / O, H- P9 Q  D+ m+ c: a$ h(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % t: b3 G7 `$ f# \% @4 k    功能：清热消滞 % x9 _5 m! X0 y0 g 9 Z# K/ j. Z+ [% r3 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # E! b% V8 O6 ~  z+ b. d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - g) R2 E! K. _! @6 e4 V" M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 F. k. }2 N) [1 h8 L. Y1 ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 S9 n/ d/ c! D7 O8 \8 _& H" j/ r6 @+ H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' Z; R. |+ M. H8 v4 h/ l1 [, Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 X5 [7 }: R' h) U3 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 x. y( L4 q7 E8 O觉得偶们的中药真的很好哦···
! k, R! D! s8 h有病治病···没病可以强身~~~