【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, H' b  k+ x0 S3 k% E1 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 E3 x# Q5 n: k6 V一、生活起居预防

) Q  |& {2 ]7 S6 n6 _! C. |$ q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- S9 q% K  l7 n" W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& Y" H6 [4 u; }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

) v% |" O  Z/ @% x- m* Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 C- R. O' }- B' K' Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: B+ A' U) q$ G# U8 V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 n" S; a7 ^6 n, t1 q8 |& r. p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 W# B8 u. ^/ l' m$ f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" E$ _5 W/ E  r2 i8 T3 Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ Z- F; Q+ @8 w2 a* K4 s& g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 {6 t% B6 c% G* S! N! Q) U* f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 c, _# G2 G) W+ s: c! b% I* p     (一)成人 - j4 d. e, b7 U2 p# p" ]6 Y& V+ A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; m. K# F" u1 w! O. u$ g6 ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; Z! |' c0 [' N2 v+ i* O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 p. p3 u  M% e& N1 }( a ! H0 i- I: n+ E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   [6 ?+ p0 p  \' \0 L" ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : o/ I& t. p) _4 ?' o# I- l + D; x0 k! y1 Q% D6 I6 T5 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J: E) q, d4 ?" A4 l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 ^$ l8 q# ~" _& Z     功能：健脾化湿 $ `! D+ P; S' o& |; L # t2 ]3 U3 f% I  {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 B$ @) d4 |0 t+ l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ b9 [! R- W) c( |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # s3 C. H! q: H  L8 o    功能：清热消滞 1 A1 B+ w0 r) }1 ^2 t; f7 r7 A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # y3 b6 s7 X! I" x, K$ x$ Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   F" A5 }) C8 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! v% Z) x. y* P" k) h0 ^! A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' I" h5 @5 ~+ ]1 k1 g( T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' c+ P% _) I2 E# G, `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~