【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 q. b  S$ @, }9 _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 w4 @  z1 e4 K* i; ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# M: k4 }5 F( v- u! F; H/ o9 I4 Y" Y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: d/ j' n" c" l2 t1 N. a" s- q4 z' z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& Y: s  {1 X$ Z  L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* m( V5 i0 ]" f% z/ ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" p, N* f5 f6 H3 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 B, H6 b# p' m' I- K: k' ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* N, O/ a% j2 E3 Z/ G, ?  U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + s1 f9 E* j1 e  n* M     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 g) N. ]& o# d) }% R& |* G( d3 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 g! h* e1 ^5 u( W1 q: D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 @- a8 b. u) D( o8 J, w . ^4 U4 i# H. K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # P( ?7 J* V2 F& @6 v* c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - w  `1 J7 n1 B+ O2 s/ J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 I9 N  h+ I1 ^5 y. ^9 h     功能：清热宣肺 - @+ M9 g4 M% B* @ ! r) [& o9 C) R8 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ]6 e0 ~4 K& u# r1 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " f* ?0 e7 E0 v6 C ! f0 h. Y1 l7 _" I    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i( E- R7 r' ]1 c0 ^( Y) ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 n6 h5 p  A8 _* ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! b0 j8 n- U0 j4 Z0 }: k! W    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 C/ _* Y( W8 k1 z' m' e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" U1 ]1 k: p! Y, }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; E/ Q$ J) I1 k1 ?+ k) u& _& j4 A! \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 _  |( {# k+ u$ Z9 K  w/ B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" N8 H9 }4 d6 H% W( u7 k% o觉得偶们的中药真的很好哦···
/ U* y. W  o3 L1 U6 [* n# F有病治病···没病可以强身~~~