【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 E9 ^# ]: L( M一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 u- B1 `( ~# E% ^2 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. E1 F; A; @  C4 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 f; D! S4 ~3 ?9 E/ n7 R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  X; Q+ `  [. W: R6 b5 ]$ `% p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; s+ }5 E" `9 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 y4 o" ?, X  ~! a; Z- W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 T3 A8 p* s" }; {0 U; A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 W/ k; d2 A0 }" E  {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ V0 y+ y' ~- m7 f% d+ C # O7 J, I, M0 X    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 N4 R9 l. h6 A7 T, u: E; Q6 p& e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   Y2 n7 r) ^* }6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / h+ N, B8 I. g# |% m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * \( b6 E9 P0 d" f# _' O* _* `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : O* E+ A7 z- {3 q9 Y / G3 A3 s' g8 L3 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   P# K) [* ?# b1 |3 s + u7 A& I- i* D  X    功能：清热宣肺 - g9 K  k0 Z3 K* d  d; @" W6 y( ~( w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! v9 V2 l2 P, r; t& A" G8 s6 Y* |$ x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ?5 ^5 ]+ g6 u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . i# G' h- f# a( t9 t8 Y     功能：健脾化湿 - P  F# [( D: x6 C5 r. @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) S4 ?. F! u" O& F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ u& }6 Y% ?/ F* {& G7 @    功能：清热消滞 ' l  M8 L8 N- d7 j% Q# q # q1 \) F" i$ [5 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - F7 d8 R) [- l 4 O9 M4 c( @5 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 l% c% C4 V) q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" y& g" E9 U- t0 `5 I. D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 s& f* L/ _3 a7 U% Z9 d7 S& w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 Q1 V, w2 G9 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. a3 b/ c8 w. p- T2 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* v" y$ t" ~' f+ f1 H+ }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~