【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ w% x4 ~7 k* r) K  b  E/ j# \/ D& y% h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- a1 L6 c% }' `- r9 j9 H1 v! I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, {5 e, d, d* Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, f$ |' n# z  Z+ F0 h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 A6 g- i2 z" `0 u9 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 P+ Y$ p4 C& o. M$ v; D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" k' F# `! B3 M4 ?  f& q/ R$ d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; [7 F/ v/ M5 F( i* _2 }% P0 X: u8 t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , t; c& V! P. s3 g3 i    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ h0 _( X1 t# P! g! c* W, r5 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ v  H6 ~9 s$ I% K% l4 a" T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - |. O$ l0 }" H# \    功能：解毒清热 - h/ a) u  H: Q! n) h# P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 H* R7 F. N& `) |; S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( {9 R' R2 x. A, r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " U, k* T: Z) v2 S: J* E3 V+ m7 s    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 [$ z- k* P0 S) O$ ?! N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 {& y6 z' n0 S' I# d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 T- I9 S, k  F6 H2 R " C: V, `" u% l) H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   @+ ^! U  u3 y! G, |  f, [ 6 s- |4 x% z1 F  @/ `2 ]3 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , ?5 ]6 t  r: ?  ~3 ^    功能：清热消滞 , H4 D/ ^- I- g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! {* L9 C- X, \/ y: N  [0 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x  N8 |1 B0 n" h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 b( m0 T9 I* A# ^; f, z  |1 |5 I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( x6 |: ^% f% A. W6 }4 _/ j& h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) _3 ?4 c+ A! B& I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  P8 L5 K1 c! Y/ t" T9 d4 m# Q觉得偶们的中药真的很好哦···
( C6 z  O/ p0 G6 L. q) A有病治病···没病可以强身~~~