【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; Z+ q" [! B4 m* q2 N" L% I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* I; G% B3 d6 r6 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, u* g" J: {2 u0 J0 ^2 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" d/ w* w& Y5 P0 i/ V7 P二、饮食预防
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- M, J" U; h3 a* m/ a- P# {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 m4 n) v, ]3 t0 G2 q! H7 _& g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- W  M" ^7 l3 ]/ O* X6 g. H  M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 R9 w- k9 s' f1 z0 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! u( x& _2 O8 M1 Z. O7 a: z' S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! U( A1 E9 Q6 Y+ V2 i. r8 Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. S9 N* U8 q8 ~. ?+ A" E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 f; \2 e& ^3 l6 w, }- U# A     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & G% ]7 v% F, J; B2 {$ y! p/ B! n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , k# N; |  \( D6 j3 h. w     功能：解毒清热 5 N6 e* |. H0 s; H) t9 e/ r 2 J, h8 H* J" j* m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 U3 u  P' ~; X$ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   C1 i! T7 E8 G3 Q8 ?, @# w 4 |( ?# p4 Y' W' ]0 L# g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; ^: n1 r$ D5 H" f- E - G1 d" i* F& o. F  y% ]7 e6 ~' D5 ?    功能：清热宣肺 # I! H$ `2 N% N7 D4 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # Q6 O1 x) t: _# x; {5 h8 i4 c/ ?- | 7 A' M5 w8 o# i5 M1 ?% e" S2 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b9 N7 [% o7 @' P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - ]- T% s" n. F. I4 K     功能：健脾化湿 8 @2 J; `& a' y1 q/ Y1 T$ Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! {4 o/ t: f5 F  t0 l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N" h# }1 f9 u; w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 P& n, [5 J7 R. W(二)儿童 " d/ F7 i% n: `" p/ ^* A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & {7 w1 g+ |: z% Q" G $ {6 H! m# z3 j' b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 w. h4 ]' `9 U! q( R* L8 l* K/ x ; n% V1 ]5 I. g; f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
4 {$ S7 N+ Q1 j6 L. {
) S3 C9 n0 _  L6 E4 Z# ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ q+ W  Z, D2 k8 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 T' B8 F6 C* O  ]! c9 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~