【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 r2 ]8 d9 R1 |+ r) e- E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 s- p. s6 _1 ~! z7 l% Z一、生活起居预防

1 c  A& Q' D. G! S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 ]: S/ {) x: g. d+ t0 ]( D( U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% ?- J, y" L* q: @0 [) k* Y' {1 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* Q8 Q2 z* N0 i% X. Z& D1 B/ |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* C3 T: ~1 O1 J7 x% z  D5 u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 }7 I9 a- E! C" f% ]8 l4 G* A) o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! T3 g; ~% S; R& I) m8 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, ^, Y$ ]( P4 p& c1 N8 `; r3 d5 t. L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: p7 G& W3 z; L: H3 e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: }' c8 e( K7 j) F4 t( X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 7 {, D! c1 ^( ]2 F  ~3 k: K  S4 _6 y* ?     (一)成人 ) i) `: b; G& L+ m6 N + S% r' ~) Z: E# w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! T' @; B2 [- A+ w5 Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / M$ @8 e% O; J# v* @/ v) F) w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' f+ ]5 {7 Z: r2 j7 F' w/ i2 F     功能：解毒清热 8 x( b( J" |. a: n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / ^3 M' u' u6 @2 d    功能：清热宣肺 & [  G) Y1 E. J& }$ ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 }" U) R& ]8 i* N- I ( q% _/ R# |/ N2 x8 \) n% m" w- ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : K& Z# ~# T: ^! b  y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 Q+ o# D" @% F+ |6 J# a! L- q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 J6 F2 F. X5 Y. B; T  U5 @* C4 B5 ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 n5 [: x1 |! \; d' v4 D9 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # ^  O3 d# h3 {9 g 7 J( \5 B8 v+ Q2 W4 l: ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * a5 H9 ]7 v9 L  F ' r3 H( N/ b  h, v" R( O7 \8 c0 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' }2 |/ ^6 H: Z& _* x5 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 B5 k, P: S0 K% ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 w( D6 B; F  \1 u$ g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* ~; s8 h" G" b6 e; R/ n1 p; Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; H6 j% d8 \1 P5 e( J, ~$ R2 q+ r: w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: I' w7 T( m8 E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~