【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 O7 E" b' \  m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. C& z  Z3 T3 O1 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 j( h+ a2 h( p8 e5 e; \! V5 D7 n二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* \2 ?4 R7 M. @: H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; {" c0 X% N% W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 R5 ?' f4 k6 A9 @1 ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 {% J$ p# D5 P- I7 c) z  \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Z4 q0 M* J" s " h7 G" h5 R4 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * j% y* c) S) p( a: |% h 9 _' u; b3 c! X& C. B1 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y1 Q  l& w7 Q + B- ]  s4 e3 }' X" q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 \2 o: ^' L4 s4 j, m* V! {- g * s3 {+ e' c" v( }& c9 G1 L    功能：解毒清热 : y  ^& K' N- I+ j2 _! d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 I1 p# R9 i# K1 ^6 d, J ' Z7 W4 {$ o6 P( o0 w4 e8 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - L1 t) k) I( B & b& e. L* i3 y2 e: Q! S* _* v/ w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , u8 H* U; S% ]. n/ v# O     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 r* N  l5 Z' t& i7 l  n* V 8 [% z" _' M* D9 I! j) Y7 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % ^! R/ A, ?% [ 1 x8 Z6 e, t1 `5 w6 }8 l' O5 z    功能：健脾化湿 8 p$ R  J  X. f  u% V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h% j1 h* r) q" M' u& Y' q 6 g  A6 H( D! @! D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " X' u7 z3 X6 T' P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / R, m7 ]2 }# v2 E/ T% @# i    功能：清热消滞 . O, K; q# J) L) a" T2 a/ \6 m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Z# H& e% w8 _& U! q% ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; c/ q5 W  L. c1 \9 _3 Z% r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" t3 j- O2 |* i3 U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 w! e: R+ V) ~  Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' u; o& W; L) l/ B* a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~