【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 a$ c; f: z' c  X( ^0 F9 Y, v" \- _7 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* G) ~1 H6 }1 f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* ]: e% _6 q# D/ y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" R" ^* C; _: n5 V6 F! s7 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; B0 v* j. U6 \2 S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ [+ D" p/ `7 x8 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* c; F6 |0 E8 b* Z4 b) F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 o# d3 Q! q) I5 C  [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, V8 V) j3 o# _. e% V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 H6 s( z: {4 ]) V2 x8 q/ j0 {$ a* @     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) u1 P# V) `. d1 o5 V8 y 4 ]5 H7 u/ j( I% ?! `9 O5 T5 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y) o1 i1 l: A: a6 m + ~# Q' O  c" M8 F, n' G0 w9 B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 l( Y/ z8 s  c* [& L1 g( [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ V( k: _8 c% y0 l* U! c' |& y( ?& j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s  R# w$ b2 [$ z8 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 D  |* p5 x/ K6 _( C* r$ {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 j% T* H: r( Z. Y    功能：健脾化湿 & t; H8 O/ K( ^$ K/ K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * K& t" z  e2 O8 R( R) q, c( N, a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 j- K3 z7 Q, }% p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " v8 w3 h7 |& Q8 r* U 1 v8 Y" r( E* {! i. J    功能：清热消滞 : V/ x0 u. g1 a2 Q, Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 d! U; j% h3 C% X' L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A4 w9 f: e5 d 7 y# r* }4 u( N" {: I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 E% g9 |% o0 e6 O- n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% y+ Q0 l7 e2 E& ?" ^# m; \. c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' q3 `5 p( h/ r% X8 [# V. ?0 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 w7 c' A+ |; x# Z! Q" {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" L! d- h( R/ E- y# d4 E% I: V$ h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~