【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 S% S, N" u5 [) W! t  ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  w$ V( ^' a9 h/ W1 m; R* S" f- |; `) @一、生活起居预防
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" ]# e+ k$ z& H/ ?5 C' y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 w  |+ w4 w4 s" s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( t' i# O7 [1 [& h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' k  I4 G3 ?) O' B/ U二、饮食预防

* a" L2 l$ Q) R5 _4 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 K; e  {% K7 d- |  ]. ^) n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ U$ [& j; h% B. n. D4 C( r6 p+ A! ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ o$ l5 _7 M+ T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! I6 y; h3 T- c) l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! K$ {# {$ k! _2 ~: J. z) `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ _8 K6 p/ ^2 q& b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& Y5 C/ j1 H6 r: ?) X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) l+ ^0 J: w9 J8 E$ ?' ~    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o5 v" n% b8 L4 a6 I. z% G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( C' s8 I4 e0 m     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " y7 c) K) I: A) \# ~! \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # z8 x# B+ z4 c0 Q3 }  f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # |: R+ |2 ^5 u; `( ^; C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % b5 l& G$ r+ U2 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U9 x+ [4 K  p3 M  c' s 9 v. a* D* G3 w9 h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! H4 G3 n  H- \0 \ ' X8 [9 W* m3 d" o3 T: b    功能：健脾化湿 5 r5 ^2 N/ L; j % D4 {3 n# m) i) G5 s. _$ \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / e- f; H. F" u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e( Z$ T0 ^1 M" u; _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + y4 w: k: o6 H% R5 i(二)儿童 # I5 R$ V. Z% }9 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 ^( f1 U7 Q, R ; Y6 j" z3 Y" f9 Q2 a    功能：清热消滞 $ i( m4 {) F$ B9 `: ]! H2 @! R ' K; s$ b& L6 p# p; _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ Q( L9 ^) ?' K: m( `# M) @ & o+ u! q- V  \( e; D3 |, ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 ?' d4 ^+ X6 ^: V& z8 M2 f; D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 F: W" @; F1 f0 @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 D4 d+ F- i8 }7 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 ~  @' n0 c' C' g3 B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ ?1 Q. z; h. L7 `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 ?6 c0 V! g. K/ T有病治病···没病可以强身~~~