【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- N) @/ E) x. F# w8 F* |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 u" v$ X7 l: V( \& K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

9 v+ ^  w; ~' P: k) A8 M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 p6 `7 F  p5 R9 f  {& A5 S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, v2 L9 a* S) o5 G! ~% H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& D% C; x2 @5 F, R' h' T! q  x二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ p0 P- L9 Z+ h3 R; W: v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! \5 O. ^& F$ P6 R% d( A' E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, J# W( |$ T( A1 Y7 m) m7 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( r" H$ Z7 L) K6 W! ^% Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) h5 u+ {9 E/ g: o+ m; R. ^, s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . ?" F* n1 `/ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * N' h- g3 l9 K5 v # ?6 d! Q6 \) {( G( ?6 `2 Z8 p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ~& p# o" S( D$ T7 |  z0 e2 |    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 y+ i- H( g  H+ S! m0 H& Y- p/ f+ d$ C( y     功能：清热宣肺 : Y4 H; X& H8 G8 O8 G+ L) g' H 2 U5 j/ B! J; Y/ S8 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ^0 Q2 A7 ~% b) ^: D$ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - j& D( w6 B# \- L7 U/ ]7 Q1 a 7 E8 o0 K% H; O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) X( Y) K; d0 D# K' b: m3 h    功能：健脾化湿 0 A4 w6 R  c5 l $ |* k9 _7 F7 C+ k7 Q5 d" Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' w: D; R& I2 o6 }1 ]0 @0 @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b' }6 L, ]/ q2 V" w+ k # P: R" o- s3 G8 l+ V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " S4 f; {: s3 q2 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 v% D/ q; J( }7 I    功能：清热消滞 6 [' _" ]3 L- z, i$ k* y5 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % g0 ?# r, I1 }9 \4 L; a2 r3 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; [4 M" c, p3 Q2 P% v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ |1 c# s2 ]. O+ K1 R( `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 N3 H) ~. @' U6 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ g0 g9 `& ^" l+ G4 Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 b! V  w3 i' x& ~% H' z) g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) W3 E; T2 a3 Y* ]* n  s+ J有病治病···没病可以强身~~~