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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! h& i9 y% s8 U8 I& u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! P& f# S0 Y, r5 o- b9 M m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 T( T/ \5 t2 H2 V" f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ Y7 A' ~; m7 i4 t( _
(3)海带可降低血脂1 Z3 D6 `. f# ~! I" Z$ t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 a# l, J B9 H6 K B, M/ J, ]% I
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 [3 j2 X% V V' \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( i* v$ p. x% C& k$ S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 U+ V/ T5 o9 `5 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. z2 A" w4 q8 E9 ]3 A9 c' _3 y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * |! t+ {& v0 P# j. p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
B) L% I% |; r( ~' F& Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: A- R4 c9 M4 n/ X9 n7 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) B z, n, r: [+ D4 Q. F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& r. a7 ^4 @) {5 v8 P3 e3 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 w" M. L: E5 M* S' F3 z
(9)洋葱降低血压, K- c) ^% B( D5 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- q$ v% B. P- {) P0 H6 @# I. P(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 A4 @/ S/ f, w T5 p& ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; q B* M |' H
(11)大蒜减少血中胆固醇
! w( W6 L8 F* }+ z. K$ K' {9 p: l9 u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 c: A7 u, q* Q& H* z0 s# U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜