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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 [' D+ Y4 B& H2 [( L( l1 Y% c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) i$ K9 u. \# z# x# w5 |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 F( v Y6 m" f3 z, q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" i' T: I; L& G- \' d
(3)海带可降低血脂
1 f! ~, R1 {. h8 r7 x0 O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ I4 u6 e* M" e; C$ s8 n: q$ w
(4)豆制品促进脂肪代谢 + b2 b; p- w! z( T. q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ | ^( S8 U3 K/ @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; w: h) l" U, K+ I9 E! {; [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 y& y- o( q8 N8 d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 O/ k5 }7 ^# T1 s2 y- u: s/ E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: V1 @$ Q; ]! p. j+ u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ z& b5 |* [. k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) l' T R& k: o C6 Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * E7 h+ d4 ?# x$ b; [# Y9 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 A+ Y( R( M% ~4 }$ F
(9)洋葱降低血压
- x& R" C/ M5 A7 d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ K! A H7 ?# e! ]5 p% S9 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , X/ V7 b9 d" c7 E" l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 d1 Q: G# X7 M) K5 @4 W! u(11)大蒜减少血中胆固醇 6 m' Y- g( x/ n6 m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- l( O5 N: f, x& U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜