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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( o1 j3 g( _7 h$ B0 C& s7 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ A2 z L! w) [. j" I7 E/ r5 f& O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / W+ T, e; Z Z# Q2 O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 t- a1 c e+ q4 n* p1 f
(3)海带可降低血脂3 y, N3 j$ J1 s. p9 `+ a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 M3 R$ A! S) j& A; R, h(4)豆制品促进脂肪代谢 ) d! Y+ W3 m1 Y- R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ d$ ^' k4 C b5 N6 H+ B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' P/ ~ r7 A7 f0 A ~* M9 `6 f$ z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 \2 S @$ s9 w G& A6 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 - E) [( I5 }% p2 S( b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 Y* O0 `* |2 i" p9 b+ U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, W* q0 ^* {# E4 ]% `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- O( F; m i, R$ o- m, H! H1 P* \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 T5 _! f K8 h$ r) t! { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# I' F8 Y* V& I9 V7 A
(9)洋葱降低血压: y4 B- A' O9 R X$ a L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) q% K/ Z( y; ^4 m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; c c# m2 k0 V% ]% Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 i" t3 z: T8 J
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 X( `3 k9 _7 U# B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜