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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 ]2 Z- H1 q' D Q$ Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 }8 E) @+ p" u7 ^& x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 g- l- {' c6 ~0 P, `& z9 c9 J, h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% {- B' m7 R( J m% d9 P" G% I' k
(3)海带可降低血脂
: Y& q- D) Q' r6 g0 ~( p; G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" z, N& e; D2 [6 R3 S(4)豆制品促进脂肪代谢 ; R ]2 C) Z# e c) t2 r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' ^' d, Z! n6 y. t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " v) e' |/ {6 h) P( ?% z) n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ |, x) ~. C( p2 g! U
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - y2 h8 C1 I, B5 K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. ]; Y/ c, `+ v2 f) C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& Z3 g' O& g. t: k7 c( G3 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ D6 t5 i8 [1 U, P- u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . t) \$ P8 U2 L" }1 o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# g4 |5 E6 T9 I- E) R3 a2 {; q
(9)洋葱降低血压8 `3 u3 k$ L5 H) Y+ ?9 S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! f9 C& w S0 U6 ?6 T! H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 r; p. F! T9 l( D% J' E: J% f0 Y3 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" f9 @& ^* Q; k# Q1 P! |
(11)大蒜减少血中胆固醇
; m9 \: a, `2 O1 N) I" V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' ^8 q3 U0 J, y- i( D* T9 W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜