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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. Y: F/ t( A; }/ I, U7 T" h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; u) r5 ?0 F2 V( x3 m, {$ J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % v: e/ }2 ?5 |. F' L) [% O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 Y$ S. _, |& N( w: Y3 K. b (3)海带可降低血脂
' L3 z+ `3 X( i& R* b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- j8 f5 n. X4 D2 h(4)豆制品促进脂肪代谢
3 ]1 v$ _0 }# P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ @$ C* o+ I* s- Z) O8 c! ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 l! ^ L! G( ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 ~& C! w* a+ e& m/ i# Y/ L8 n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% G) Z) z8 t3 S" G D; t5 N ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ `3 c# A+ r' x4 D- d9 B: G' h% g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- r' y! g. l& I' f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 m$ K, K- a8 W. \# E6 v+ ~5 Q1 B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 ]& q' P2 P R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 x2 ^, r, g7 U7 ]- v (9)洋葱降低血压
& U+ g% I3 b: D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 g. o: X3 c; l" F- l, W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 ^7 g) A! R/ y8 [) \1 X6 E: t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- N6 K& f4 H2 {9 c: W(11)大蒜减少血中胆固醇
x, }! M+ @2 E! z$ {" N, B- |: c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. `. H @' Y X+ v7 F' b% |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜