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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 r# w, ]$ [: N/ g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 t1 R7 }1 m! z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 O( i) u# o0 `* [& u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 H! V! \4 Z6 F9 ?! A7 n9 y (3)海带可降低血脂2 N* S" D5 Z4 M3 d _# Z1 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. J! d n& h- V r' n w4 C7 k8 T
(4)豆制品促进脂肪代谢
# f' G# ~* r, S; e7 d9 L/ r" {* i: l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 c- |* n& D1 m9 Q/ ~: \2 j9 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# A/ A# ~$ i! H6 ~5 D# i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* o/ d1 P. Q, B+ K2 l2 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
' A; N9 @! z6 g; K5 v0 x" }- Z2 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 Q) h: D4 s( q! o+ [+ z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ m, v% I* X: l) I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 x) f( \) d" C- x% B. P& I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' S/ W; B0 X3 @% G: I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ t4 v% J& H. M1 j1 C: v
(9)洋葱降低血压3 A) v2 ~. ], I$ a3 \ _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 y( d l* x; t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . I; `" O. C$ J. { v: C7 h F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 i" e% s+ w" a- Z(11)大蒜减少血中胆固醇
/ e5 p, ?& }- h! D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 D, A( O" k7 h& U4 x7 x1 o- o
8 C, O+ H5 X: ], N8 V5 S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜