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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
?# h* Z4 G. w- P8 N8 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 j! e1 U' P$ B, Y4 Z' h3 v2 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 m# G6 X9 B: e) S5 B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- I! \ r) @9 B3 E' D1 w- e
(3)海带可降低血脂
; `3 M% @) {( A; `& S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" L* v& P2 k6 E5 M% `
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 g! r0 Q+ K3 w+ l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! E7 n+ x. R6 g {6 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: T: ]: ]- [7 c: \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 F9 E3 P- R2 |$ h5 Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 h1 l5 m" K. c8 D9 k4 Q- o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% D9 G) X( I! u9 X. f5 f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; z. z1 Q8 b, P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! W; H0 a/ o$ p& V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( c0 T( x7 [2 {% C8 | q4 ]* C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 B7 S! D, w! i8 r9 r! W (9)洋葱降低血压- ~( \3 Q% a3 w, k+ E, E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ j; r& ]7 g; x7 E; a4 c; ~ Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( X7 O: |4 b8 I/ n8 T5 m( B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- Z. }8 L6 o+ P, ~; b: e9 z9 F
(11)大蒜减少血中胆固醇 " u" O) }4 w* s: L8 L7 \' P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 `& N: w2 d M( C8 L g, p
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜