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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 A6 k# M( |0 z6 i7 ?
0 x8 U- _$ u7 a5 F) a) G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % q; }) x, ^/ m& H
（1）吹气球# u! q: G* k5 n4 ~( E5 k/ B5 U1 n9 ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! Y3 |4 {2 O: J4 C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 a2 p" Q8 o: z
0 P( U; ?) U& W4 q* _（2）游泳
/ O, a: C: }3 i0 i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; C5 w6 f$ h/ r- J7 k3 \% \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 w& g$ m, {; k3 @9 E" t/ d Y
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（3）吃纳豆
, Z( l) d# E" ^2 @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 p4 }' y/ |3 @$ R- f2 T( |6 E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
- C) W8 W& z8 @6 r" P% X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. U8 n6 c" D- o" m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ q. E% K2 ^$ C' t' r! f
* v1 ?% U- l4 Z2 }1 ](5)喝酸奶
7 c2 c1 N B. I. A; O8 ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* ^* ?# o. Q7 G9 _% x7 Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 V4 k9 K, L+ M6 R( Q% P; G
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(6)服用维生素
8 h4 ^' s- S# w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 o4 ^2 u/ R7 y& }9 o2 B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ g# A Y8 U" w0 m
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(7)补充胶原蛋白 ; W+ f8 i' V2 ^" }8 h8 [! L$ N; Q- w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& U; M) ]5 ?" O+ F& W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
