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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 Q. M o, Y$ d0 L6 s1 m0 V
3 O1 y, _4 W3 J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 Z+ i0 l* m2 ]# O/ V' q* B
（1）吹气球
" e/ s; e2 J& X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" _, {$ v9 y: A8 o9 h1 h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# q& Q0 K% z' }7 z9 S（2）游泳
6 u: H2 D/ e* r2 ~9 ~1 A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! P `2 u5 E8 R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# |+ i5 S/ {5 g( \7 G! y, p7 i/ T（3）吃纳豆
, m \% v* l% {' ^3 Q1 `2 v+ X- N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& Y* D5 P1 J# s$ r! [
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ X/ N0 q4 s) |9 m, w- w9 v
, ^4 C' `. w$ K6 b! Z b. Q, p (4 )吃青木瓜
) w' y) v i- w) k- g0 r. l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, m" e. F O( g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* ~* s" x) |* f/ {' q& y
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(5)喝酸奶 ) s7 O' q. U8 A( ?8 {: U8 `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 W" I4 o" \ Q! a/ l1 o* W& X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ H: n* |7 C& v7 w(6)服用维生素 + B) r7 W* N2 J( `% ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 H9 y, }+ g' z& Z( E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 R! J$ v7 |1 [( e0 e
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(7)补充胶原蛋白
& p/ ^$ [" ]7 \# V" ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 c1 y/ ~8 m% B% Z, f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
