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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 m- Z! y4 S; d* ^1 z K. L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* O6 @3 i' I5 v) ~5 O. | （1）吹气球5 k: k O! F8 G) z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* G2 n- r+ r7 A) b! f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, [# s, d J4 b6 ?( y2 G
# N; f# j+ J+ ~1 R# }（2）游泳
& C2 H8 S! A2 k1 t" T$ G1 E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# m/ n$ N+ ]8 x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 |, n P( u% V1 S4 f（3）吃纳豆 * m- b! U( g+ c8 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 a9 n# J0 P- x1 v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 B& D$ @1 y( D- Y) ~6 {
7 R$ X+ ~% y+ k, m- n2 g# F& r3 a (4 )吃青木瓜- Q) d$ E$ N0 z0 O, O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 r3 b" _* {4 B' G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ H- }6 r* b# a( o( T
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(5)喝酸奶 ) c( t5 L9 K% Z, d% _ g. g6 B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' b; m U! K" V _1 i4 I3 i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' g% a: i6 ?# V" l. q
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(6)服用维生素
' T5 m$ q" `% @- ^; p t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ f) _1 v0 V! a$ |4 C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 W8 z1 X( f/ ]7 c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; X) F8 R0 ]2 W. @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
