|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; D: T: j" I& r- `
0 I4 N2 T8 c" f9 x ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 V i* \" x5 y5 j1 U3 I
（1）吹气球
7 \* r* V1 `( [- [4 a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 {' J$ N# R2 \. {( T& s) ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 c* P6 I2 W- X: p B
 $ F! z5 ~$ E$ |
（2）游泳 $ B) u( C' ^, }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; u( n2 k3 U8 F7 `* h% B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
0 y* C# J- s; e7 _+ Y5 w" W
& R% Q: t4 q; u* [（3）吃纳豆 ( `; O, ~' U# z# b' O+ s* V, x" L& c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ S: N, F9 k/ I5 V+ X4 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- r4 R* P6 C2 k' [: W6 b
 ' [' ^9 @- x7 v2 T$ _
(4 )吃青木瓜5 r U3 v. ?0 a) u5 A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* y$ V2 u( `: z$ R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 ~( Q g. `, K. r7 r( [
& O! |8 Q; Z2 X(5)喝酸奶 0 O+ r& j' V% r: N( s/ Y7 O6 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# P9 j9 K0 o% M5 j, Z; q5 {- y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" h7 y5 ?; @7 x6 ]
; w4 D9 a: r1 z6 Q5 [(6)服用维生素
* ~" o9 z9 u0 ~( u( ^" ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' N0 b3 D9 A. p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; i8 k- }0 b- V6 V$ P" g/ ]$ ]/ N
 - `7 F" h" D/ b+ O3 X# y) k
(7)补充胶原蛋白
4 p* y2 {' i! C) m3 d$ x5 P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- u1 ~4 E1 g8 P* `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
