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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % k' B% a7 N* ]) N* d! J# g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 L3 J7 t0 T0 T7 R# A# _8 O. i
（1）吹气球. h+ ]4 a: s' u4 r+ g c r4 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 s+ g! s5 I0 n4 w4 Q; w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- i8 e. K" `( [/ a9 d8 [9 A; g（2）游泳
6 z$ f% r. r' Q6 ?1 n- d+ ^6 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ J& ^3 o9 t: n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 ~% G: f6 i W8 m
9 `$ ^$ ~: R% J2 c* w（3）吃纳豆 , F- ~0 G* n1 J0 E, e( K" [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ I; R* y+ \' c7 S; Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ C; A+ S# A5 u$ o8 k& _
p# f" I& x* C+ B" N% X: s (4 )吃青木瓜6 z& S) I2 B* X6 |) z9 T* K/ E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 z- r E: F9 @/ b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ s5 \1 x+ p1 e6 m6 O3 w(5)喝酸奶 ( z/ M( J# `( A* y0 n* I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 y: e0 P" i1 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 r. \$ K, C! e# y1 z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ J2 J8 O! x' p! ]$ g A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 U2 p0 }' z$ n u( ?% {
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(7)补充胶原蛋白
6 J& B5 g- T6 _: B2 G8 ]- c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# K, t; G! A. Y: Y6 ^) n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
