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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 ?9 Y" b* a$ e （1）吹气球
: U( ~* x- v2 z0 F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ ^+ D: R& K; K3 T, A2 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " Q2 D, n3 j; e5 e( V# y# T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 t, |, J4 v8 H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 g1 `6 k# L, u+ L) l% V
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（3）吃纳豆
; Z9 N$ }5 |' S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 W/ B4 _( x/ |! `3 A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 i3 H. Y( G% X ^% @3 o5 d
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(4 )吃青木瓜
7 W( B$ l% F" l7 v6 a6 d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ a( e4 ~1 o$ S. f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ j2 \0 P( [) `& F: c
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(5)喝酸奶
' }$ i2 R: r! E# T5 a9 | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# J! @8 c" S- {/ ?, \# t$ y, _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- k0 b2 A* J3 {* A! X3 [+ ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" o; J+ a+ b/ q; p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; `2 X, G1 p5 I& K! Y
! a! z, V2 f! v- R! Z& l(7)补充胶原蛋白
, @- |7 J' ]2 f! J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) t s& U( F1 b* u p6 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
