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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( p1 _$ y( G( ~; q. Z$ V" Y
! n5 G* g. H/ X4 }) d/ V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 M& R4 a. I2 Y4 ~ （1）吹气球. D% \, m n- q: B. P5 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( y9 l+ Q; { G- ]( A* { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' `' d# l# m- b; `
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（2）游泳 4 _# c$ [) j2 @1 s) T/ g( K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ ?6 m& H+ E6 n7 Q7 v7 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 R0 l7 u y/ s6 Q) t \) C
, E! b& V0 l' i5 i) ]（3）吃纳豆
3 L' r5 G0 m7 ]9 b& y9 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ K* F" B3 c* ]7 \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; d% j$ c! M: A" D' J% m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* B3 @2 n# L3 s$ D( j3 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 m* Z! E2 P, w, A: R7 x
' ^( t9 a$ g: C Y, Y) Q(5)喝酸奶 / r$ k; X S3 ]& l! j7 q) M* v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: s, P$ O1 k) I1 k. F' F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' i; |% ?5 N6 i! `- W(6)服用维生素
' Q$ Z) b# V) B- n9 ^0 O6 }" z" S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 b1 t- u; l# c/ |+ ?/ ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 ]6 Y/ y# z# a, x; v* B
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(7)补充胶原蛋白 $ h0 M+ e0 T: e: h; u- ?6 X: I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 l0 q- q$ v& m; E- x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
