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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ Z* X0 d# d2 e4 N
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
^2 A' r* k) l4 S; K （1）吹气球
% |0 f& s0 c8 F$ M$ U3 {& ?) K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* u. k1 C- y) }3 z1 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ T6 v+ a& P# c5 A
) U! w+ ]$ p5 a9 w2 e（2）游泳 & }; H) l2 f1 l) {" F' e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' k* B* B7 w( \, k! a: k; {; j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 _9 c: h6 e1 w8 b0 @ X
{& K5 E! ?2 b$ b% v（3）吃纳豆
7 H: ~ j6 H+ a5 t& d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ n0 z% o- L' e6 e0 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& V% U0 ~' C% K5 W5 `2 d; ?# |/ z2 M) H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: E" {; c) G$ m+ h5 U" D3 h; r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' M9 C' A- N$ ^1 l; v% W
+ y4 Z9 s$ H' f! ^ F8 G9 p(5)喝酸奶
% _; }) }9 \. e6 c" W( t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 J! z) z0 @( \$ P7 h) v3 u, W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ c; o' M/ F2 |/ ~% Q, g
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(6)服用维生素 : W% l. N& [8 v/ h' x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% { n5 Q% G4 o8 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 h- Q: k; U% p) J2 d4 s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) v7 h* I5 h2 t8 M2 T, V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
