|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 % i j$ y1 s: k4 k! P; [
% c" Z& m0 g- J5 A1 Y- u3 }- Q9 t充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 , P9 O) @2 H9 R& }1 |
5 Y6 L) E. N5 H1 X& q \! O9 B
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5 Y a2 s1 E/ ^( h二、一个西红柿
+ t$ C2 G5 i9 [6 W在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ( s T1 ?) ]0 G) {4 O5 w$ `
三、一杯醋 : r8 R' e4 L5 S+ w3 e' c6 e
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
6 C. q' L% n+ O+ h四、一杯酸奶 ( @) I, Z! A3 u& e" Y; i) m$ O
+ D( k0 n% D7 M
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 - h: j2 G: M8 { j6 K
五、一瓶矿泉水 ! F1 N- V1 d: Z
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % F# a$ I: X2 z/ t& F5 ~$ }' I" P
六、上午一杯绿茶 , H% B& L. y3 N& v% U2 R
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 S+ O6 {; n, U, m; [
七 下午一杯菊花茶 5 e9 q' `9 \/ M
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
4 C6 K( H$ O4 ^4 u八、眨眼 , Y9 b# P) z( C* w% y4 @1 p2 {
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 : u# A- j0 U; f: a
九、给电脑装一个“爽目仪”
+ | P9 q0 j$ N! n/ @+ K& ?5 H& K, L, Z* y
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
! |3 g3 s4 C6 T9 Y& d- m) v十、一个简单的面膜
$ x- N3 N6 ^9 K: U每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
4 G3 D$ k6 J' ?# z 9 G2 S; V2 ~1 A1 c' {
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
