杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 114017|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % x- V4 F# @# Q9 b: F6 `
+ S* p' ~6 l. C9 l5 G4 K
偶然看到的,和大家分享下
7 o! H2 q/ s( K; U  `  h: b, O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ H$ d% D( O( A3 L' \) v& D% F) z
1.梳头:
% J( m; b; |. N  
/ B4 O& f7 ^5 t- k+ @( g2 _  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
9 X4 B$ T% k1 x. i6 G. Q2.鸣鼓:
/ Y- g& e, G, a4 ?  % q3 `* f5 Z$ G# N) I* X; p( |
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
; u4 }" v* D% h3 @, \3.揉眼:


  p9 y; W" w7 g' Q" V' r+ F2 U
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。( e' K  z4 H; E6 e+ o0 P2 i( \
4.捏鼻:
( r( W* r8 J7 @5 a$ c% g: ~  : m, l3 ]; o4 M& q# r- r6 e
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 T; v7 h0 M0 ]4 s5 o6 T0 D5.叩齿:
/ |/ w2 L8 f- m: H  * [/ H, P+ {$ z  X! ~
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。. X5 q2 U0 v( P1 m* e
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
% O6 `2 O( P' Q+ s8 Y7.转颈、耸肩:


. b3 a7 G% M7 h% m
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 }' _; s% r7 Z8 v; Q' ]# m' I8.干擦:


" H! n7 [/ p6 n, K' L. }9 }
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。& l# A" I0 D) i3 h  [
9.拍肩:

" @' o2 N% ^  c  L0 v' E" z( r
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
1 V  ]% O9 f# l# K& s10.转腰:

  t# v* s, s; u1 z& Q- G7 r
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。5 C+ T* k  Y6 ]; c  b, i9 s
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
/ M, ~4 y# _' {12.踩脚尖:
3 L1 c% E6 K# x8 C  & E+ _& s5 g7 V. t% G# b( E
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-15 00:38 , Processed in 0.119825 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表