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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % x- V4 F# @# Q9 b: F6 `
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偶然看到的，和大家分享下
7 o! H2 q/ s( K; U ` h: b, O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ H$ d% D( O( A3 L' \) v& D% F) z
1.梳头：
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/ B4 O& f7 ^5 t- k+ @( g2 _ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 X4 B$ T% k1 x. i6 G. Q2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; u4 }" v* D% h3 @, \3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( e' K z4 H; E6 e+ o0 P2 i( \
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 T; v7 h0 M0 ]4 s5 o6 T0 D5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. X5 q2 U0 v( P1 m* e
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% O6 `2 O( P' Q+ s8 Y7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 }' _; s% r7 Z8 v; Q' ]# m' I8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& l# A" I0 D) i3 h [
9.拍肩：" @' o2 N% ^ c L0 v' E" z( r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 V ]% O9 f# l# K& s10.转腰： t# v* s, s; u1 z& Q- G7 r
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。5 C+ T* k Y6 ]; c b, i9 s
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ M, ~4 y# _' {12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯