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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
+ H7 U" F6 c7 W0 l0 F" p& U# F0 t3 B. Q* J3 w/ J3 X$ D
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
; E' T& M8 e1 f' v) `  ]0 x3 t  r/ P$ O6 e0 K* m' [! Q
关键点:大肠,肛门
! Q) n; y; @8 g7 P. p% q8 c  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* G& k* G0 I- w" f  o# L. n1 C# O# A% J9 `/ x) o3 l" g* N
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 N! t9 [* q. K  宝典二:失眠、神经衰弱
7 Q. c, }6 i- l* ]; Q1 a6 p9 n  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( e5 `  v+ r0 \. ], G' c1 l% x' T

, |0 p3 w; X  ^& }) e( C  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 Z3 c: b4 L" c0 v2 \  宝典三:疲乏、腰酸背痛6 l0 U4 q- W, r- S8 E4 _, q9 b- a
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
' |2 [3 Z. w- h. e( \6 B. p$ O! P/ v1 f1 M' `& G6 F
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒% d* S3 A- {8 h5 ~

* q+ ^, T1 \5 l2 Z  }' _) W, z  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
# S$ w  N: `2 H+ z  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  w  L( W0 H3 T0 _  Q3 |3 p/ ?
  备忘秘诀2 k8 O) ~  U9 L3 \2 T
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
7 R% R- g% ^  ~  ~% V& ~, T0 A8 ~- T2 _7 O9 c; \
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 Y. S: c2 l1 a# _7 b

3 g% G  a/ |/ c: g0 e. ?  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
! V0 b$ j- |4 X# j# e7 z0 n4 i  b/ {3 }$ t, R  w6 g2 Z" E
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩* ^, V' q+ A9 K) A; @6 F, O% W* P

0 h6 C0 b3 q0 X8 H6 T  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
+ i' I! r2 V  A) P/ s2 t3 Y7 {: [' d
5 I# ^3 |& p( c4 H" d& s% d  这些事很伤脚( r; I2 A$ @. Q# H$ }5 G
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
0 M7 O" K6 p- z; \3 U1 o0 @  o3 Z" ?- n. t
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  k( v' y3 K% x# l2 ~9 c
$ q% \/ r6 t0 L0 C6 h  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
5 R: a0 n. D3 {7 A  p5 z" }3 j7 }3 v+ y* X$ ^
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 U' o! I- L' H5 Z7 P
2 v) I) g4 v7 D
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 E+ o  c/ `0 A& D. N% G

' H0 h8 E! Y' f" z) t  R  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
1 n8 n8 U9 g; A; C
4 y0 w) `' q: o" e: n& O  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 D0 u" s6 m% J
. ~& B/ t# f) f6 q+ N
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 T: Q" l% D8 @! ^2 [1 a. T

0 ]1 ]! Q1 f& B5 z% M& U. v4 T7 V' V6 m8 o7 d

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}. \8 n6 @4 H( w
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 g' _6 p1 `% x1 a& {) {: z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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