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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。* I6 H' y8 F2 t2 m5 v+ o
0 y% N. q; o! F8 x/ q( E$ X1、抗衰老——胡萝卜& f. W4 Y( i \0 A6 w B
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。% f) g* S+ v# m# l+ Z
* ^6 M2 D3 o4 j1 V* w, V2、补脑益肾——核桃# P: o3 D* e/ ?- Y* N1 J
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。+ m, z9 l. \6 s5 u Z
1 K7 U b) K& ]) z% n" s3、防癌抗癌——大蒜! W' z; u7 i* j1 ~5 U
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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0 @( @: k+ f5 e b. v而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
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4、头发染发烫发——鳄梨; B0 T" w/ P8 }+ W, y2 p0 J8 {
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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5、过度用脑——香蕉
/ G) w2 u4 b. E, ]2 m过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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; d8 q0 E& c* ]; W1 {/ ~$ L5 G0 k5 q6、过度用眼——番木瓜
0 n: o2 J9 t; r长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。+ ~- ?7 ?( h+ _1 r1 s1 C$ q
3 b/ \7 P& V" k7 b2 `* z9 Y7、牙龈出血——猕猴桃8 z Q, n6 s* t G% V
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 U" n( s `! w$ n& J. U
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发表于 2012-7-23 20:41
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