秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 k1 K" ~( M9 F, o$ u( }5 I+ t1 _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; B/ a; N$ p8 u, F2 n0 q: k* S　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) }0 G8 w7 Q  E4 n　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

, t6 T' z* O2 O+ ]6 a$ e1 S* _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( S" V/ T; G8 C7 A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# C5 b4 C# Z6 n( A　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

( Z7 L* l6 |: A) K" }: i+ w, [2 |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) ]3 u1 @3 a, J% J4 M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# J. p9 Q2 k0 V/ i　　原料：
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- ^0 S& H! ^" Z+ `/ y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 N$ O* n. r( j- l　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# q. g7 H& z3 g: O9 l8 B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 R9 }$ }' V3 J$ e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. Q$ K0 @/ U: l4 S9 y- A　　原料：
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) ^7 q9 ?8 v: m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

7 E  c( o8 j# w# u; W& Z8 Z/ v) L3 H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. L1 \# o9 n$ g# R& \, w- F- a　　原料：

' P. \$ n2 d2 }4 G9 ]3 ~' C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- T$ a3 x/ o" ~　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

0 f1 j7 ]' t: O% B+ B* z  ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 V: Q1 d1 ]0 i5 I/ D* T/ V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 R' ~4 ]9 i5 s' u# T" z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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; W2 R# Y8 \% O# B+ c/ @# T, U- Z# M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& Q1 j9 g4 I, z* C　　做法：
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0 c3 n& R  `$ z( w3 a6 z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  w4 l, w* G9 R1 g; L" s　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 Q( U" L+ K1 f$ {( |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

5 d: S+ N3 x+ D; o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 v8 A% O7 ^6 t0 D# o6 x　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ p+ s7 Y( S5 B) A# V: Q3 X　　做法：
( C/ f7 c7 f8 w4 z3 E/ v
- |& u$ o% v9 w; p! U8 b　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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0 Y+ P& Z4 W5 S; _" r* J3 dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐