秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# e5 h  P! c$ n) y　　原料：
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& W% c. c% o! w1 s　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! z( [# e& B! s' ?: l- r　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 @/ M% K# Q, h+ `5 y& p& ?3 v　　原料：
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' N  p) n) V+ e; @, A2 n! v' N; d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& d2 y& Q% u2 v3 {: z. H　　做法：
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6 _0 k/ o, K+ R5 B! h7 ~" t5 K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 ~8 i5 C: A, U+ n6 q5 d; ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: X6 |- R% ]& a; @# p5 ], s# f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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2 V0 Z+ n* M8 _9 |. K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. V# w7 z" L, A7 ?7 s- v# ]. m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& x& G* {2 q: L! x1 e* Q% W( H　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 w4 ]6 E, H4 ^) ?: r$ a% c* H9 q　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 q% j3 s. H$ v: r* l  F- N. I) ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: Q- _: C1 l' N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# j4 K# h1 c! Y" m, Z! q8 e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; D/ C. E0 V# u　　原料：

  @" p% c! v/ r# x# G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. k, r+ K( z  ^2 }6 B" }* ^7 M, i　　做法：

; K: B2 s! |0 Y+ D) s, n　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

! v) G& |8 M; v0 N4 D) _( \! G　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' d/ z/ Z0 j% B. Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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9 X1 e1 z: t& J" }+ k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# B% d/ x+ q* v  f( {0 @. u1 \　　原料：

5 f) K6 A2 ^& @/ S, y1 a: X$ j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

8 R. h" J& ~' U7 h* x: ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# w2 |, k( r- {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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# t0 ^* ^7 u  f1 [: S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% Z) s& O$ b: o# B& l　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; G6 x2 B" J% l1 l4 T# l　　做法：
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' x- m! R0 x5 X5 T1 K  e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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" g) c6 a4 }# W$ D" ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐