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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 r% l- ^, M" A! c: A4 d) i
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: }1 E a1 u! N5 ]4 e, l$ H 原料:
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2 F4 v- F4 g' z 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。 l3 y* P, y/ j
3 x0 {% o+ n" J8 p( ~! V 做法:3 D2 ?3 q* s; }
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 ?' r+ x; w5 u# x: l7 r
) y7 @, k5 K' A5 o6 G* g 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;. y* x$ n0 D: T3 C) P h7 V. Z" I
- ?) z3 l: C: _/ C2 t* l/ r 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜) v% V5 T0 X% f0 F2 t4 d: n
原料:1 n* q( b7 y; B- w" l- S
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* j/ D; }) D B 做法:% v- ?* {, @% T
* o% }+ [4 L/ \6 [ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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9 U, x7 i* |" O6 H' K/ [, ] 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。) k" R6 U, _: l/ Z3 f) f- ]
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 H1 p: y, q2 Z8 u( t4 J
" S0 j8 h# B3 B 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 g, E$ G. A g9 M- F3 q- m; y2 L 原料:
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/ p4 D. h! w) {: C- I/ b1 G; X 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: W5 f6 s; ?& B6 p
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做法:9 Z. {5 ?7 H* B/ W( l! j
' g- m& X* I, |7 V 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! S8 {2 u) K% w 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
4 q$ d' a* d7 q& V 原料:
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" T' p, Q7 s5 n1 P% z6 ~; A 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。7 o& @, n, s: F6 }, G" J3 @" N
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;0 M& \# c1 E" A' S& t
- m1 S) N. d& d5 n 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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) Y) H* K* ~1 k2 N \' ?, N- E 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! Y+ H0 O% g' S- z: o, ? ?( K 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ E2 [+ x G; [8 t( n: n) f 原料:
0 f: u$ z$ Q2 ?8 X, H
7 Y' L d) J, P, B4 Z8 [+ K 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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& e7 W0 M9 i' T) L 做法:
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( W, c( I9 l( K ~7 ? 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& _5 l, j# F) s5 r& F- |0 x+ J' y }4 [
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2、苹果洗干净,切块。8 C/ e5 D4 x1 `, K0 }
$ D/ c. ^) }4 b. m) I# J& O7 \ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 Z9 m; \4 ^- w) F) D
# j* Z& `# v5 f) a/ G: j$ ~8 m2 m* u 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜* e9 U: I- M4 B' |
原料:
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$ Q& E- D2 Z1 h! h! H3 G# C 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# w% L# w* H+ [4 x3 p: j
. L7 v/ s1 u5 N2 D3 \8 {0 X 做法:! c* n6 m$ ^( Y' s5 D. F' G m
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。/ }; x! k( {8 h+ l' ?
5 { m. G0 V/ a @8 Y/ L 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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* u. x+ ]+ ^) W! p- ~6 @" E 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% A7 G0 y, ]% { 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 J1 l, s* a. K9 P9 n3 B0 i
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; k. p% j! d; m* n
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮; o# E. q. ~& z3 h; G
! x6 l Q6 m; P 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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