秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 {" y5 E, k% H/ B7 U) @; [: ^" p　　原料：
3 z8 v: r  ], I6 b) j
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
( ~( R8 S0 `, F- W' d
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' y/ y& g& E3 j2 x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 w. X! @/ n5 [' Y2 v. v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# C% }/ Z" u+ Z7 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 _6 R: R7 l- n7 Q6 W　　原料：

% a) Z* M- k' J; L0 {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- `  r# n$ h3 }# C/ Z# J7 ?
1 ^2 q  x" @3 t5 F5 x　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) h3 d6 J9 G3 j  E: V$ a4 ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
1 l$ R* _% r$ V/ @
. ]$ |( T( @( @' n( T- C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 J$ N5 C8 b) }$ }1 Q; B　　原料：
* j! j" z" W0 O+ x" V
9 e/ f/ P. S& }$ ?* c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 _, I, ?# L: B; H: b, ]3 w　　做法：
1 U/ i. m2 c' B2 x. ^8 J2 y0 Q/ g: S
/ [  j& A+ Q* d0 D  R& i3 [. n$ v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 l3 B  e+ U9 i- o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 x7 `5 \0 |+ v  Z  p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
, P" o, p2 M- u; V. p, G8 p/ v' z
　　做法：
: @0 d7 @" U( H$ i, u
5 }, ~; B5 o: M. }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
/ X) I$ v. z+ r% r
! `. {- I, s4 {6 H( b& V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
# }. W/ r7 i; g. [0 i$ R! d7 H
; F1 L* {) I3 E$ Y2 \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 U" a7 d4 G6 U% l" \' E　　做法：
. \( B% q) X/ p
& d- V+ k# k8 X* u' ]; o3 ]+ l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
2 g9 @+ ~: H, {* P. s+ H
9 M. s" n& I( X　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ j  B! G  e4 J+ m+ ?2 g$ m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  U" X1 ~- {( S. {  C* M
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
) Q; t" o1 e9 f* G! W
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 p& V1 T: Z. f  g
7 v+ j8 F* R2 A$ o9 ~2 S　　做法：

, M  y! G; B* Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( V+ }3 u; R( `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 b4 s# h$ P$ `
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% f$ ?- V* q2 r0 \) v1 Y) ]  _
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
+ {* \4 A) @) ~4 J' b$ T) U
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 Z  }' t0 u& t5 K8 t4 `' Y# P# I" U
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# r# ?' n, j' X* w　　原料：
4 s  x) }3 q: @" M2 D  C. M
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
, d4 l2 ?5 O+ \9 a' U2 B) S: h
　　做法：
+ a1 c9 m5 F; e  h  F3 @
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" J. P0 ~$ S0 T5 E$ i2 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐