秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: }1 E  a1 u! N5 ]4 e, l$ H　　原料：
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2 F4 v- F4 g' z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 x0 {% o+ n" J8 p( ~! V　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) y7 @, k5 K' A5 o6 G* g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- ?) z3 l: C: _/ C2 t* l/ r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* j/ D; }) D  B　　做法：

* o% }+ [4 L/ \6 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 U, x7 i* |" O6 H' K/ [, ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" S0 j8 h# B3 B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 g, E$ G. A  g9 M- F3 q- m; y2 L　　原料：
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/ p4 D. h! w) {: C- I/ b1 G; X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

' g- m& X* I, |7 V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! S8 {2 u) K% w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 q$ d' a* d7 q& V　　原料：
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" T' p, Q7 s5 n1 P% z6 ~; A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- m1 S) N. d& d5 n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) Y) H* K* ~1 k2 N  \' ?, N- E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! Y+ H0 O% g' S- z: o, ?  ?( K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ E2 [+ x  G; [8 t( n: n) f　　原料：
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7 Y' L  d) J, P, B4 Z8 [+ K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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& e7 W0 M9 i' T) L　　做法：
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( W, c( I9 l( K  ~7 ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

$ D/ c. ^) }4 b. m) I# J& O7 \　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# j* Z& `# v5 f) a/ G: j$ ~8 m2 m* u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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$ Q& E- D2 Z1 h! h! H3 G# C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. L7 v/ s1 u5 N2 D3 \8 {0 X　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 {  m. G0 V/ a  @8 Y/ L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* u. x+ ]+ ^) W! p- ~6 @" E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% A7 G0 y, ]% {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! x6 l  Q6 m; P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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# k% c- r- ]5 }& P/ {1 j9 C8 LLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐