秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. o& B5 R0 b# \8 [. f
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
, {8 `& q- c6 U* \; W! L
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ c6 K! p8 o/ P$ g7 s　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 |  G2 G! j& `+ y9 t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 E/ N' |6 _, _, `3 A1 n　　原料：
0 R/ E5 B. @0 {8 k! e/ Y; B
- v* I2 y" D6 {  h& \, v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

* ?' Q6 S  e9 f; i, J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" B' H1 n9 i" F* A% l  d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 F, J) z7 p0 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! C8 _, j8 ?$ `
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ d9 l8 w& r1 j2 q　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
; V6 b5 ^( N4 k( q7 G
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; Z5 U3 n( b% g6 |/ ?
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( P- a, k9 f- V. Z; ^: X6 u  r
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  t' \9 ~+ ^$ a$ p0 l! ~( l7 \　　原料：

( V- ?' B* z4 d; G4 i$ i3 q* n, d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 V# K. [; V. f- z1 o+ a- z
2 e0 `  U! L6 i/ n: r& N! v　　做法：
; ?- ?) w9 _$ v( L8 ?5 y
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
5 L; |- H. b+ t. O0 F
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 f9 N5 z4 _$ ^/ m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 H8 x! l) U' D& _$ e% O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; z( N& T' F& t; P4 D7 }
　　做法：

! b/ D" x3 J4 M7 \/ L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# e$ z' O7 q! G0 A) W
/ n! N5 E; W/ ^' s' I　　2、苹果洗干净，切块。
# D2 |* e/ r4 F7 i% \
- d# y$ \* i; ^- P! E6 \　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; m1 {* j. N" r+ k% q
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& O. Z3 d, D2 E, l# y8 e5 Q　　原料：

6 ?; C  K3 s  j6 m* U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
+ O1 F4 O0 [0 ~( ^7 z# P
5 j$ @2 Z2 ~, B9 j2 ~& Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 l5 `9 J7 v5 s6 S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% {( A" F0 k* s' ]" T1 @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% s1 V- k" P) T+ q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ ?) g: }; g0 i
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 H1 D$ s8 {" e" H1 m0 m. m1 [7 p　　原料：
& E. [( x" h4 v0 g
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" Y' o5 |# T& DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐