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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" P$ b8 t8 t0 h3 ?. _
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
3 {" y5 E, k% H/ B7 U) @; [: ^" p 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, f l) s- `' H( k# e$ d$ ?" p
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ M- ^ |6 H$ z" M9 V: A
' y/ y& g& E3 j2 x 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- @. D0 I- _# o% Y$ J" b+ [
8 w. X! @/ n5 [' Y2 v. v 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* Z$ L, D( g* B. M' k0 e5 ~
# C% }/ Z" u+ Z7 w 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 _6 R: R7 l- n7 Q6 W 原料:5 O/ d0 c) {$ L! _) n- L
% a) Z* M- k' J; L0 { 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 ^2 q x" @3 t5 F5 x 做法:4 \: E i% w& F1 E/ K+ N6 O
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。) o6 D: O( Y: c% q# J
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: ^) e2 Y9 S: N+ W7 U1 r! d
) h3 d6 J9 G3 j E: V$ a4 ^ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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. ]$ |( T( @( @' n( T- C 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
7 J$ N5 C8 b) }$ }1 Q; B 原料:
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9 e/ f/ P. S& }$ ?* c 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵& F( G" z6 K$ x
0 _, I, ?# L: B; H: b, ]3 w 做法:
1 U/ i. m2 c' B2 x. ^8 J2 y0 Q/ g: S
/ [ j& A+ Q* d0 D R& i3 [. n$ v 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! s1 Z! ~7 O! T% c" J
5 l3 B e+ U9 i- o 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。+ R5 D) @+ z% P2 A' i1 {6 t
2 x7 `5 \0 |+ v Z p 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 g z0 j$ I1 p. j! x
原料:4 [8 |% G: D% g F; |4 A
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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5 }, ~; B5 o: M. } 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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! `. {- I, s4 {6 H( b& V 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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; F1 L* {) I3 E$ Y2 \ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;7 u; P" h& M) h( v2 W$ A- p
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。6 N$ o: r% D8 u
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- f3 j/ G. A! ~) i( [
原料:. v; f' _$ K3 K0 h
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。3 G8 k/ E- ~+ t: f: {. @' X
6 U" a7 d4 G6 U% l" \' E 做法:
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& d- V+ k# k8 X* u' ]; o3 ]+ l 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) C* Y3 ?1 h4 C; B8 Y
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2、苹果洗干净,切块。
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9 M. s" n& I( X 3、洗干净蜜枣和无花果。 R" k8 R# \& D3 p0 u! t" b
$ j B! G e4 J+ m+ ?2 g$ m 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。2 @5 X l# t0 O: A' }
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜# N5 g- H9 K \ ?3 [
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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7 v+ j8 F* R2 A$ o9 ~2 S 做法:: x2 L, b8 A9 z% O
, M y! G; B* Q 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 f! a) x- q4 F
( V+ }3 u; R( ` 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;; N+ J5 K5 t' {. C& G
" J. P0 ~$ S0 T5 E$ i2 I 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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