|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" ^. x. R- L: M( }# c
9 O% F3 G$ e% [" p8 y* Z7 N 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽4 K' J# ^/ p: u N, X" _3 t
原料:
) N8 z2 g. C* Q! Z
: q6 f8 L0 {0 D& H( [! ~* H0 S; q1 ] 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。' |" f8 K5 w) K
: Y! f% `9 V7 A6 y 做法:4 p) \5 e! H2 ~( j" k4 n2 Y
& C8 k: `5 B" { 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
. w" A9 \6 l8 K' l+ \
; \7 m% |- L0 b, o: Q& a6 I 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
5 @/ ]: T8 M0 }6 X7 p
" Q# V- ^0 `+ a6 ?( d6 l 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
9 b; s) K4 x( g' V* u% Q, x/ S* M2 T( t* ~) C% k3 `1 i
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜5 v) t2 D/ C1 F# R, w$ r
原料:
3 M- R/ X" T0 l, j2 k
3 c6 r8 f9 J; t- Y7 u7 e 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, M. h" q ]' w! V5 `' N |+ m: a* X6 U$ _5 T/ x8 ?9 {+ `
做法:
- g* m. x0 x5 h q( `. S9 Z$ G- g" W" m9 J0 F* R% g! b
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' @" U" c( Y) G& h) [" k, k
7 Z) e! I; V3 W1 [9 n3 j) |! P9 d8 F: B5 {
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
% i) S8 X$ \5 y! I7 e' y7 A" b( [7 D8 U
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
R% w$ |7 l# v0 G9 P6 `9 ]8 L' h: g% c8 j# Z0 V; |0 P
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 `1 C& M0 h! i9 J7 D I* T 原料:
- L' M: S$ g9 ?2 `
. Y/ H, A" V& q5 R 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
' c1 C! L6 K' k) N# k
8 y7 m% W D; c" n: R! }6 y5 K 做法:
7 I5 B6 N. j% P% w
+ M D7 ?7 c1 I. @5 W7 l 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。1 a( m) N0 j6 @2 m+ S
" p# l! \7 }& O6 d. H, t: q ] 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
/ ^2 M" [0 p% q2 m2 u2 ?+ @& s; Z$ \
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ _; d* G+ j: n
原料:! z9 ?9 V" T% }: F
: Y. O6 |2 M( U
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- C& M9 f& W9 p! J8 N8 P( s4 e/ ]2 A
# [% R- {8 Q; w# Z
做法:
2 M1 A/ o( A5 B
/ N2 C4 b7 Q( n2 {1 t& q' z! x 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;1 G$ x2 x: R N+ W9 s% y1 \
8 V4 Y& m' C* r9 w- L9 [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
: H6 y1 F0 z& e6 j" R1 b. ?6 U7 L6 b
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
) a! H# u% Q4 O# D# x: i k1 j' |% r1 K7 ~& |
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# H5 q, v! Q7 P3 |+ N r* e) W
" D! W: d( v# K& C3 ^1 m6 t& I! ] 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! M* E' q h( Y+ j 原料:
) y" } c7 H$ Z) q' E% K8 P6 w9 d4 B+ \- r% r- v0 W
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
+ W; W% J, M6 [7 [
: X/ P) d* Q; T, K 做法:
& I6 y: u5 q" C* j! c* ~4 H% s6 e4 @ | k# [( J: s0 ?4 ~
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! S% V/ M" h4 I
* H! v) [* k; d1 s% m# M( l
2、苹果洗干净,切块。
" U7 s g0 Z* L5 v3 a- W) c
9 C* ]8 p2 [8 P7 @/ I5 V1 A3 N, q 3、洗干净蜜枣和无花果。
: U% C) U9 m/ }( F& d( f1 F6 I1 o9 K* B
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
C+ O5 E; A" Q8 }5 Q6 [' c$ ^, q( n4 }/ e
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
+ p# e* u9 ?# ?) ?: W
( ^4 X+ h( W% ]& p 花胶鹌鹑汤:补血养颜0 c- ^, [. G: c. {$ |. c* [
原料:2 u! e5 _/ l7 O- `( I* K
/ I: d5 W/ y, T; n+ W1 `2 e+ o 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
9 S& d1 L( C. A4 J( T# J9 R1 K, n7 Y1 \
# i3 t5 p+ ]) ~& O6 M 做法:
9 K& H' |' n! w- l G/ r
5 M4 G/ q' `6 Y+ c7 i d9 n. t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
7 N# b: I9 c& a6 s) H1 F1 t4 u5 k+ a7 L" Y2 `3 s& t- |& \: u
2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 i. m2 {1 ^& W, v
( e% N# l$ T8 [( \( j* i C 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
! k5 t5 [8 C! e# E" `7 Y
) U3 d! f ?( p+ Y. s" R 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。7 Y. i2 z2 S3 g n! [
" X. l5 y( ~) V. j" S0 d6 d' v9 j% m
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( D% j2 d$ y: s H' L
; `) G; o( y" T 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
7 t3 S4 s3 g9 ]% \6 _0 n. ^. k 原料:
* Z5 d& x: ]2 T4 j8 M
* f+ }" l% w0 \3 @ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 B& ?. ~. w2 q# f
0 Z5 P! ]. u% I% f, O. g 做法:
# e" x& i W8 P# T! @% S" [ W. U$ C9 w* h+ P. w+ ?
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
8 A" Z4 S5 n5 K$ M2 `) V. Y$ }: l5 h o# S' Z8 C$ a% d
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|