秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# S3 y  ^7 A  c! K# ?8 a　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# n) A$ A# ^/ P" A. ]2 \2 r　　做法：
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) c3 {- \: k4 b3 U# A: f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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; G7 x! Y/ N: c6 H3 L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 i# c9 T  l6 {1 C2 p' X1 [　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

) ?* x8 K3 O* g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& z, K- j) z: G! }0 K: u* c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 T# N8 {- J8 a) Z; R; B6 N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: `6 F) C/ W" f+ ~. }) u! @　　原料：

7 \, ?4 u! ?( n8 e6 Q/ Z( S* h! K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) C9 T7 ]# M6 o0 b- ]; B" x　　做法：

8 E4 r! }7 v. D* K  `5 m  ^- }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 T/ d( g6 k% g8 ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 Q$ _# t* r6 W/ b* K+ Z3 U　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 O/ F, Z6 ?; }, c" t9 ]　　做法：

6 y; N' p; _- b" [　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, j7 j7 q9 D9 f' J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 g- I; s9 H; B5 y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 P, i. f7 y5 \# P! S　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ [7 T& P0 f$ b0 ~4 S3 d# \* z　　做法：

( W3 f, k6 M+ p) J7 D1 Y" s9 {0 H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 A7 v. T, w1 G$ }　　2、苹果洗干净，切块。
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9 ?) _, W# k# o, Y! G$ q% x: o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! p, a: M' |3 Z' Z" g& j" z. x& \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: h" u& Q% i4 F7 w" }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ \3 n" M3 E" U* }; w; l1 t4 w, U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" N- |, g4 y, p( L( Z* E% a3 ^5 n% U8 X　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

. F5 V8 _; G+ V4 A9 W7 O4 ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: s8 J" C8 L$ |- o/ K" ~2 {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( \) h+ O( e! t6 {8 \2 m. g. F
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐