秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
7 N. _3 a: l- c
. `# |7 U- `  i6 g9 e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 ~+ H7 g% C6 t$ @
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 a, D# K% U. K% C　　做法：
$ w  o* B% V+ Y
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" ^. w" _' Y) }2 y& \  A1 `+ m" g
) S7 N; t8 V2 s0 L+ i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. M9 J0 `" t7 }6 k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
- P9 k0 Y/ @  E
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 k% h' s. r& S& j3 L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* s! J. V3 H2 r+ x& x! W
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
$ M* |7 X- D; v5 u# F$ F
7 O2 j- s4 D$ e* h& J7 G7 S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& t' ~) o! A* E) @4 J　　原料：
  J$ Y. o; N# i! u; y
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
3 P1 L' K+ d3 ~7 F6 h* J$ v1 |. f
  E0 `9 v8 v* l　　做法：
- R6 V( j, X9 F% Q; {8 _% O  t
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
  v! i5 Y0 Z0 N, p
* s; m" H( [3 D+ Y7 L3 B; E　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' K; s0 d- C$ `1 t$ j
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. s# U1 S4 n! `: @　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 l: {/ C3 W, E0 A5 D# M% _
　　做法：
7 u8 I1 d! o/ |
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2 O9 r4 n" V" u% w8 C' e
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- s( g9 ~; V. g' E# y. z2 C* j
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
5 A$ ~$ g% ~4 Y1 W
/ q$ @8 @, ~) ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
2 D/ @$ L5 }( P4 n" G5 {
1 D' H  o  x' b) I9 }: J　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 u8 r0 l2 a3 M9 \& `/ a+ g　　原料：

2 @9 l, T5 h( N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 F/ N7 P, O" ]  S/ M　　2、苹果洗干净，切块。
, b  M/ i, \! B" J' [0 D
1 F8 n- O# E) M& x# @　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 t" Y8 l6 p! t) H1 I# ^: I& f$ z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 F( T, c# [' a( s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: ~% Z" ]2 C& \4 F. p! z  D% u% ~5 D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ p7 I! D8 s# A. J$ m  ^+ V* B　　原料：

7 _% I& a% D0 q9 `) j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
! i. B2 J$ k3 A. n6 r
　　做法：
7 B1 Q6 r7 F( P. \
9 V0 l% Z% }5 S$ Z6 q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 W7 B& V/ {2 r- Z1 m* M$ \　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
% f0 s- [" L: K
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
8 O0 Y! N6 ~8 U6 Y6 V
& L' D( i7 E! E+ X3 B9 R% f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, N% P. m1 c- t5 H' \8 a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
; Y( j5 u( [' Q+ V# b
2 `* S4 P+ A* t& H) B　　做法：
8 N4 f7 A4 k+ s8 M6 |6 k# y: G( j
; p4 c$ B7 U& k* i' v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' g1 ?$ d) |. `  o* ]. A8 y8 |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 a( p: q; W$ t  k6 K  B4 K
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐