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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽! n K6 V: Q8 Z u" `; A8 Y" w- G
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: K; ?* h& F, l5 u: c
$ c6 K! p8 o/ P$ g7 s 做法:& W3 }- {% S! F
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;5 c, a" A: L7 ?# a5 T' n: {9 U* H
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;4 P6 `3 V# G7 ~ Z! t$ C5 d
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。8 F( z; a1 a! a0 |6 |
2 | G2 G! j& `+ y9 t 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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- v* I2 y" D6 { h& \, v 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。5 f- U( r7 |; Y, M6 S9 y
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做法:+ ^8 Y8 h9 Z: \) D8 E+ d
* ?' Q6 S e9 f; i, J 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 ^/ U2 [5 G1 Q! t2 P5 Y$ U
" B' H1 n9 i" F* A% l d 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ z5 Q* H: z# v+ k- }- C7 ^& z
4 F, J) z7 p0 L 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
$ d9 l8 w& r1 j2 q 原料:* w* C4 s8 U- u) j: R( `
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:+ f" J, l1 L7 ]/ }4 ]
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
t' \9 ~+ ^$ a$ p0 l! ~( l7 \ 原料:( k! z6 Z8 H7 k# w2 f' b% H! w8 t
( V- ?' B* z4 d; G4 i$ i3 q* n, d 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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2 e0 ` U! L6 i/ n: r& N! v 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;0 {! O( W6 L% j
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4 d) x; g% O5 X9 v6 U% ~
2 f9 N5 z4 _$ ^/ m 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。1 J( L6 o0 c) ~% F5 L" [# h
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& s1 ^( ` T: F3 k; X0 b/ V
原料:* B) b# a. @9 ?
1 H8 x! l) U' D& _$ e% O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:/ o1 V, i Z# l5 `+ }6 C
! b/ D" x3 J4 M7 \/ L 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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/ n! N5 E; W/ ^' s' I 2、苹果洗干净,切块。
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- d# y$ \* i; ^- P! E6 \ 3、洗干净蜜枣和无花果。 |! c Q3 E- ?, W, s- f
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ F: a/ |2 K c* r$ [- y
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
& O. Z3 d, D2 E, l# y8 e5 Q 原料:! j1 C3 A# v: {& X* u+ a* i
6 ?; C K3 s j6 m* U 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。' [/ i" E0 F' g/ [' t0 j3 T& t
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做法:
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5 j$ @2 Z2 ~, B9 j2 ~& Y 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* F; ?7 O7 W. ^0 o: @
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2、把鹌鹑放进炖盅里。4 b5 i* ^; G5 h# b/ y# K6 G8 ]
1 l5 `9 J7 v5 s6 S 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。) ]5 m* [. i4 L8 i( U0 {' k& H
% {( A" F0 k* s' ]" T1 @ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! Y( o- z* g9 j
% s1 V- k" P) T+ q 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 H1 D$ s8 {" e" H1 m0 m. m1 [7 p 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 R9 H D5 L& A2 o: S% N
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做法:, g, b- K& {( G. v* ]* C' ?
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;+ J3 r; Z: b) ]( R1 t, H, e
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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