秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" ^. x. R- L: M( }# c
9 O% F3 G$ e% [" p8 y* Z7 N　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
) N8 z2 g. C* Q! Z
: q6 f8 L0 {0 D& H( [! ~* H0 S; q1 ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: Y! f% `9 V7 A6 y　　做法：

& C8 k: `5 B" {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
. w" A9 \6 l8 K' l+ \
; \7 m% |- L0 b, o: Q& a6 I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 @/ ]: T8 M0 }6 X7 p
" Q# V- ^0 `+ a6 ?( d6 l　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
9 b; s) K4 x( g' V* u% Q
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
3 M- R/ X" T0 l, j2 k
3 c6 r8 f9 J; t- Y7 u7 e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, M. h" q  ]' w! V5 `' N  |+ m: a
　　做法：
- g* m. x0 x5 h  q( `. S
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
% i) S8 X$ \5 y! I7 e
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
  R% w$ |7 l# v0 G9 P6 `
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 `1 C& M0 h! i9 J7 D  I* T　　原料：
- L' M: S$ g9 ?2 `
. Y/ H, A" V& q5 R　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' c1 C! L6 K' k) N# k
8 y7 m% W  D; c" n: R! }6 y5 K　　做法：
7 I5 B6 N. j% P% w
+ M  D7 ?7 c1 I. @5 W7 l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" p# l! \7 }& O6 d. H, t: q  ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
/ ^2 M" [0 p% q
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
2 M1 A/ o( A5 B
/ N2 C4 b7 Q( n2 {1 t& q' z! x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 V4 Y& m' C* r9 w- L9 [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
: H6 y1 F0 z& e6 j
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) a! H# u% Q4 O# D# x: i
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# H5 q, v! Q7 P3 |+ N  r* e) W
" D! W: d( v# K& C3 ^1 m6 t& I! ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! M* E' q  h( Y+ j　　原料：
) y" }  c7 H$ Z) q' E
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
+ W; W% J, M6 [7 [
: X/ P) d* Q; T, K　　做法：
& I6 y: u5 q" C* j! c* ~4 H% s6 e4 @
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
" U7 s  g0 Z* L5 v3 a- W) c
9 C* ]8 p2 [8 P7 @/ I5 V1 A3 N, q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
: U% C) U9 m/ }
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
  C+ O5 E; A" Q8 }
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ p# e* u9 ?# ?) ?: W
( ^4 X+ h( W% ]& p　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

/ I: d5 W/ y, T; n+ W1 `2 e+ o　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
9 S& d1 L( C. A4 J( T# J9 R1 K, n7 Y1 \
# i3 t5 p+ ]) ~& O6 M　　做法：
9 K& H' |' n! w- l  G/ r
5 M4 G/ q' `6 Y+ c7 i  d9 n. t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 N# b: I9 c& a6 s) H1 F
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 i. m2 {1 ^& W, v
( e% N# l$ T8 [( \( j* i  C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! k5 t5 [8 C! e# E" `7 Y
) U3 d! f  ?( p+ Y. s" R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( D% j2 d$ y: s  H' L
; `) G; o( y" T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 t3 S4 s3 g9 ]% \6 _0 n. ^. k　　原料：
* Z5 d& x: ]2 T4 j8 M
* f+ }" l% w0 \3 @　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 B& ?. ~. w2 q# f
0 Z5 P! ]. u% I% f, O. g　　做法：
# e" x& i  W8 P# T! @% S" [
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 A" Z4 S5 n5 K$ M2 `) V. Y$ }
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐