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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。4 K- S- ` A7 b# J" B
6 g# S, \/ [7 N ^1 q; p 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# l7 K- a, P4 ^4 _
原料:- N+ L1 E4 B& D2 O ~
! E" ~' @2 J/ Z2 R% z. c1 c( x2 O 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 H. y1 A. v* K3 J k, f" Z; c* d
& |3 z9 l" V# Z 做法:5 m7 z G! c* u1 h
' e/ I# t6 V, `3 w7 S2 W' D( I 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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) p' V/ O( H b 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;* u. r6 P* G4 K% T
9 Q4 V/ S, m. T( @6 F. P) u 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' y3 z& k, b" Z- X6 L3 X 原料:
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% o! M, L4 [5 G% q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。; [9 z' q% W4 B# }
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。4 R% I" @! k4 \* z' q3 ~
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 w. Z! z7 {+ n# p+ q5 [( o
原料:2 b1 [& n# |7 b$ p. ?
& T: x E% o7 }5 j/ K 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:- Y* G% t8 m& y, g# r
5 u( O6 ?6 f" t0 E 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。: a h$ j' _- v. t- P! w$ P0 k
# W! w, j t# G2 s8 K+ c# T8 o7 h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 U/ Y9 N8 V6 J6 e8 t 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
5 J" C3 h% P. h6 m% s 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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0 P: c6 {& y, @" R 做法:0 E* ~3 d! S$ G$ Y
" [, |8 F! e) G) u. E 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;4 e1 T+ t n! n
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 Q& H! e' j5 D. b7 J
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;/ N n" ^ @6 ]5 u1 S. z8 i
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ n6 L$ j' R- s
+ f1 g& ?- ?. p& Q7 g& J 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( I3 f5 W, ]6 O$ B) E
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。6 |- M7 l3 U' P/ L
' }+ a& z' ^. I4 {3 Z- I- k 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; h; X; J) W5 V
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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! r; n6 N1 r/ u! K 花胶鹌鹑汤:补血养颜; y1 O- ?! D5 M' Y
原料:
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2 u2 s" W4 w4 ^2 C/ m9 u; p 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 s% c) }% O; F' @, Q
1 P @& B0 D7 n 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。9 J! q2 c( i% @/ w. Y5 w
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。7 E& {+ V r! @! A6 T! [% J5 S
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。; ]* F3 d/ r, t) A
' n& c+ \+ W5 C 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( r* S0 x) B2 U, N7 W
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
" D& ~% @. x& P' _. g( K 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。9 i8 N# Y, r. N. X- Y0 m
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! i# M3 K2 c: W+ Y N7 H$ n m, d
# H# i, C( {$ E! Z0 z$ s( q6 ?+ | 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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