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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 8 ~5 @# \ f+ J) l; V! _( f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 a( K) H' |6 c
2.香蕉
9 y4 m& t; E6 `( L. X$ r8 s+ C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* p9 D. V) ]6 ?5 ^- I3.苹果 4 ~- a) k* J L* q# s8 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" i3 z# ?8 f8 ^9 H7 I4.木瓜 ! @: g; e& c; c, c$ B. F8 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 D4 K3 c. s3 s+ n6 r
5.西瓜
, o# k' L1 v/ w& z5 e! D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; ~' D( B, U4 [% x& c0 s6.西柚
3 o/ `& t/ j, F+ C* K* x R& K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) B% B% f3 F7 {4 `1 p9 O; \+ C
7.菠菜 5 q6 H7 ?; f( s9 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 \; B7 G% I" c" P
8.西芹 ' Q5 ?1 v/ I3 l4 z+ y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 e2 M* C) G' R; L5 ^9.奇异果 8 H9 O# ?. e( N- w/ u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( e2 U5 j. f$ Y8 ~( F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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