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蔬菜水果中10大减肥标兵 . u% L' m& \# z; e$ t! x
0 S |5 x0 M3 T9 E+ W1.紫菜 - i0 g4 p3 A7 b" I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 g/ N; g2 n( C' N, t/ O2.香蕉 1 y% Z1 u$ s; Q& P" w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; b- @# @/ b7 F: `4 ]* c3.苹果
8 Y! Q8 x6 x ? O/ J+ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & p; {6 U3 ]& Z2 F
4.木瓜 - {4 e7 U+ d6 I( q4 R9 K" A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. s. f+ Y% b/ v- [0 `5.西瓜 H7 K7 w* d& F, _3 Z; t7 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " K' }' R( e: V( m8 D4 H% d* t$ k
6.西柚
6 Q- L: p ~9 f( U) Z( M6 e$ e0 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ o i9 s. [6 z3 z; a
7.菠菜 0 e+ R1 v' ?$ i* l4 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 p$ A) e: \( Y. P% G6 i$ R8.西芹 ; C. [) y8 ^, x$ i+ S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) L) s3 E9 x( V. ^' O5 Q8 i9.奇异果 3 t4 e" o- ~& z9 b H' _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # B6 i7 S& x+ j, Q8 {" |1 |
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10.西红柿 7 t& u! M, R9 ^6 y8 Q& t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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