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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' @* H& j2 e" m) G ^( r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 ~- T4 m) u b. L: P5 _3 y
2.香蕉
- X: Y+ U! O: _- l% K8 q2 f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% A2 N: m. t* p0 f9 s( c% |3.苹果 1 H# x/ Y. L0 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 u6 d! ^4 r* o4 O4 |4.木瓜 : z' R3 t2 ?* a2 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 T$ N' [/ d$ x; e- l5.西瓜 ; Z+ k0 h& o( O% ^4 Q3 y7 b1 p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! G( V# C! H; E3 d% r% ~$ H
6.西柚
1 d8 h% A7 N( D* M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ r% r8 t" |$ j; `4 _/ K* T7.菠菜
3 M% h7 M7 M4 ^: ]+ C$ p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * Y' }, Y H, {
8.西芹
d. f# b+ n4 e8 d5 H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , r* ~0 f/ f8 R8 b8 S
9.奇异果
6 r& J& W) X2 z% o0 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- N# \. V, |: L, w2 u10.西红柿
" \8 C, l9 U1 y; j! {# { z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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