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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 |5 {8 c, M) V& q
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1.紫菜
% k" t0 G6 U: s8 j5 m8 B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 w8 p1 N8 O0 y4 o6 V* H$ s& D, V2.香蕉 & j6 c+ c# b4 h( i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 z2 U) `( F1 m l- d+ u3.苹果
- G6 v" ` U1 r3 {% y8 Z, E6 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / P% s* Q6 n$ J; l8 Z% K2 {) H
4.木瓜
B' l# b7 h% v7 V& J3 i- O# d$ W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 x# d! Z6 x% g
5.西瓜
$ ?9 \3 i C: }, Q5 u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 p3 G6 S$ L# E/ R0 D, a
6.西柚 7 ^1 u' G: j# {0 R& v' w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * t& d4 J" U+ l
7.菠菜
5 R: R) [' m& R5 n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 Y0 a5 F7 _! x: K3 l
8.西芹 : A, ^) r0 i- c" N3 B6 i( C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; C/ F& @( A, J* j7 X! S/ M
9.奇异果 9 I$ T2 o7 L' G) P3 A4 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & V+ D' Q, |0 u0 B8 y. ^% _
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10.西红柿 ; e0 U5 G" \) ^# H+ _, K$ e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) a) ^0 p: ], A$ k
' G- M+ u% p$ d* j2 z/ T7 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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