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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 k( Q. }' \( E% Q6 W
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1.紫菜
" `# x6 z5 F2 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: y7 G! X6 c$ s8 ^2.香蕉 ( {- V- @7 q- a+ j8 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + D3 m% d `, N: t5 d
3.苹果
4 }6 K- [& U5 \+ K5 \% i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * w( g" n& C E# Q) J! i
4.木瓜 3 M5 j0 G0 P$ Z2 J9 F) U6 i& Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
d/ q4 o, K( Q5.西瓜 , o" o/ }" Y/ p/ j% U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 B: d, |5 @3 ?% Y7 t6.西柚
! d; ]. N( n! y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / i! |6 F" n! |- z z
7.菠菜
; W8 \ Y8 p( Y7 u+ Q* X e" I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 l! }5 x+ F# J4 V8.西芹
. [5 X8 U# D* _( |. U+ m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 g( l. G2 M6 @4 Q* V
9.奇异果 7 O- H, Q, \) R5 u0 K. }& F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 t& T9 M. F0 v2 R8 Y0 s8 h+ Q
^+ ~( I5 M/ \* _4 `10.西红柿
. X' [5 M" U; D9 \7 x! L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 F+ V5 [3 P$ H9 ^; W, i A1 S
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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