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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
. Y9 s1 m2 g) `, o7 T: D6 g) e
# e$ e* O+ I1 n: m) X* N
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
1 V8 L/ Y, a8 k6 x
2.香蕉
( q, d. l# D6 S
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
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3.苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# {$ L! ~7 i! O2 w: E/ {2 F
4.木瓜
6 M4 S1 S2 j9 Q" V* ^* P1 `9 v5 J) D
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2 ?, C6 Y( _0 J+ y
5.西瓜
7 v2 Z2 |6 A$ Z# U& q  c
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
7 ^3 k% N0 \9 C; Z6 f/ e& _
6.西柚

/ G) U+ P- m- t, u! w
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4 o) r7 }  @# v& R: I
7.菠菜
3 V  G: ^- o9 T0 d- m0 L
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
4 n% F! O9 m$ b
8.西芹

* x; j0 @( ~% j$ \
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# W* L# S) u) v! u% P' {# n$ D
9.奇异果
, x, B: i) \0 T8 R
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
/ L1 L7 n6 n: H( L9 q7 K

* i" _5 y$ g3 M2 i# b9 I10.
西红柿 % W9 W: b, k4 p7 g, Y/ k
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
+ `# I! t3 ^6 V+ |+ [

* m$ P( n0 |5 M4 H* ?+ P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
6 {3 |8 ?/ o2 k. [跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
$ n6 c5 L3 F8 v- _怎么今天那么多乱码啊!!
, ^) g1 A4 D. e& W4 A5 v害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
7 n( D8 }4 V$ E: e效果还不错
7 d0 _$ X% v/ }真的瘦了不少
1 K0 y# z4 E7 I:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?1 h+ `1 k8 ?" L7 Q3 r. T" [8 ^
最近休息在家好想试一试。
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