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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" |3 V9 Q' C2 j3 z5 o+ B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ O1 O; c) s# t- X% n. x, [* ?5 I
2.香蕉
2 X% H: u& i! m7 r" P8 F: d' o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ `% v- M% N; S3 t& S3.苹果
% ^3 X, C& k) \/ E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 w G8 M8 E) Z8 P7 r0 O
4.木瓜 7 @8 j4 i2 b' ^% V3 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - ?% q' u2 {) l
5.西瓜 $ n# S. B/ b/ f5 e! [' a/ @" s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 r4 o3 [7 ^$ G+ ]9 y0 q+ C
6.西柚 ; I$ v7 B7 I0 [; o% M% V5 r Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' i U- \' |% \) l7.菠菜
& E) E" n4 t. n! o* i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- r }8 a( z. p# {0 J- z: A- `& O/ i8 b8.西芹 F) p+ G; ?+ a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) l3 H+ |1 c: P& @+ o5 G3 Y9.奇异果 $ C# O: V; d& M( N+ g0 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 x5 e8 w+ t9 o" f6 t10.西红柿 # _; W& Z7 g5 {( C' ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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