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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!. \9 ?$ y* C# N5 e5 d, [
; h0 j" P6 J+ ^9 v败火关键词:轻微干咳1 f" j$ H8 J/ q. W6 `
4 @5 r+ {- [- [: L8 j. }百合
$ Y1 h; U$ Y8 [/ U" f“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
) O- ]7 e: `) U" G* [小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。" ]" a, `5 ? P4 C% E- }0 U
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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5 M! H% z) `1 k* v) w莲子
; n r0 k, F+ l$ a; q莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
4 L! Z% L' A$ l5 I小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。; a5 a7 K2 T: N b- c
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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+ Q" I- c( k! R. J- ?败火关键词:面色晦暗' s$ f% [7 c/ H6 t
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银耳
( O# E* ]* k/ t! O每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
8 s) R# `' ]: [小零嘴食用:
. q4 x+ W$ C3 K# E# A先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
- U8 g6 h& r( C9 R7 ^' X强效食补:. ?. _1 z* m) h
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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8 K2 T5 w4 W% J5 `' u E( l+ ~败火关键词:稍有痰火
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( E+ q. W9 {5 j秋梨5 Y6 K1 a% \$ \6 x
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。( J# C3 H' o/ |4 U4 F* f
小零嘴食用:6 l1 ^9 \) S! |$ k- c0 {
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。( `7 Q0 \4 G- |8 P
强效食补:
, y" s. \; Y5 @) q7 A# [把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。8 p/ R" D. V+ C* l- D
小零嘴食用:7 i6 P" S' ~: T8 g+ p/ C
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。7 F& {; i" }( L" `, ~
强效食补:
* O% b8 a O$ k9 j, p在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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: n7 C/ {7 L: a) h, J e4 u3 f败火关键词:体态臃肿3 J) @9 d9 v4 P; u& J$ ]. N; G
/ l, O( `, m& `. h7 L5 q. `秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
% }( A- y- d/ a' q+ X9 T+ V小零嘴食用:
& \0 V( W' n, j4 L8 ^% O; o u在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。7 ^2 c! q8 K F8 ` h
强效食补:. Q5 p2 b6 j1 {, G( h
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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, V0 n9 p% r) M4 v败火关键词:筋骨疼痛
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山药
# Z+ f/ v; L& k f; I也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
+ q5 N9 C7 ^0 I7 ^小零嘴食用:
' w8 ~" M: n: q4 ^4 A; m将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。; e4 Y _6 H: e: o( V" H
强效食补:
. h+ |6 U e- ~6 H. ~$ W做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。2 m6 w! I* G0 {# F; [) C
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败火关键词:大便干燥
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- q; l6 A% _( }) Z4 y" Y芝麻
& \; c6 L# o( ?) q. B可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。, u8 d3 E" G- u! n: M
小零嘴食用:
, [4 a) t. X; L4 A- M) \面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
; h5 D; K1 {' M3 G6 u强效食补:
) B4 |+ s5 F: X- I做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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6 g; Q A4 P! O5 y$ X败火关键词:肌肤无华( m$ M- t0 A" T1 x7 S ~
7 Y( `) V9 S% p5 g蜂蜜4 R3 S3 W+ n: {; }% D
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
4 G3 _0 ?1 K) x0 `" r8 j* z小零嘴食用:# Z: G# c9 O; }' x7 s
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
0 g1 u' a t- k- q; K- I强效食补:1 G* ^3 O' m; G8 u4 k
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。+ x/ ]5 y4 K k( ^! x
; \0 [1 n2 S$ W1 R% \4 n0 n败火关键词:口干舌燥. d) b6 T; L" g. o; u
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乌龙茶
% W, b4 U3 A! }. S秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
9 Y6 k# V% z5 I6 }) Q小零嘴食用:# m) o7 d4 m& ]! e1 g. L
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。1 h! W5 e3 S5 A1 J0 f
强效食补:
3 u/ L5 P) u' } C乌龙茶+ Y8 c p% g5 ^/ o
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。5 l: ?' Z. Z1 X7 T
4 I9 a0 A+ |1 t2 Q& p[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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