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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。$ w# O9 }# \/ U5 r" @# {9 m
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。3 Z: ?) d/ w: Y O: {- Z
7 Z9 v( u# Z/ W H" Y8 E& {+ b5 `玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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$ ]/ v* s) L& V7 n$ D: M7 o人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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+ S' a; ]' v# p/ W7 x. l樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。# t! e$ \6 M0 R2 U: q1 h) g
; o- b ]# f( v% B, T0 B6 V春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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, ?6 Y4 F& a; u4 E) a) s- m2 f龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。. J# n( k, a: _1 J0 ^
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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" o. }! G( B3 J4 ?春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。9 [" e. f5 V1 `! H/ `
" U! l5 `4 j3 z5 q春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。. X6 O8 x. R* C; p2 P, E0 ?
( K H; P3 J! y% p' }8 P7 B$ @春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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1 e8 Y& D5 [, X0 U; d9 \/ r$ J- h寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。5 D' ~) ^% J) c7 {0 {+ C
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发表于 2014-3-26 22:00
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