|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: v0 U# S* n- K: e' A9 b5 ?( s
% `* @0 O2 z" d( Q; n0 ^* U 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
, s2 [& Q# G$ ~) n& u1 @& @ h, O! ]2 @: s3 {1 B
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % E3 ?! N8 b' Z g9 L% x
5 S |. K5 S, k- `6 K% m3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
% u7 }+ e) A' ]5 S/ s7 o' S8 |0 }; L; Z% e
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
6 z' z% q7 V9 }& {$ w p9 Q; r7 V+ K2 u( X5 u' }7 T
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
4 ?; ]: G( Y% k& V" r- m1 S9 {3 a8 f+ U. k
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 `; w- W$ f1 Z* d! @ x7 l
/ F+ r- x4 C6 W0 N! y
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, r2 b( d) p, \
i1 j* [0 [) g& O8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 Z8 U' ^9 c8 A8 G M
/ }& q+ R) d4 A0 ^+ ?. T+ J" E9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
& b2 X# j# u" D( F! G
2 `, ?( O$ y2 J: }" m. X& w0 L) c1 G10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
* H1 k/ l# V: {# C
9 L6 W j9 |3 z- u0 o6 D* E11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 t- ]" N, |# R2 }) D, m
1 m6 p( h, N2 _) W12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 B3 K( v1 [1 P0 C: s9 m- K4 S N6 C$ _( ~3 {( D
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 + R% o( l8 f# D5 B- P6 M5 I
* X0 ^6 G- h: K9 ~0 W9 q% l14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 3 i: o. W! R% g$ a8 P4 \' f
9 V1 T( M- I! k5 P15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!