想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 . l1 i* t0 a5 d' |1 J$ S/ l
c( x; x. D+ g8 Q- W吹气球
& ^- p+ S1 h8 q$ [9 ^+ I; w你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 % t0 K* b1 S( q( l0 ~' p& x u; g
喝 醋 8 V& `) V- i: P% k6 c3 [
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
% @* R# G5 ]2 V, e. q& R8 K, F婴儿食品减肥法 6 E5 N# p$ ~/ g j, p$ v% p+ O
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 : x; w' M1 l) w) ^
消化饼减肥
" m/ h8 ?2 T9 m1 Y6 V' j基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
9 S$ J: B+ |# U1 {( a稀饭减肥 $ @$ r6 w% O: B7 `0 \7 {$ I6 I
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 * f0 G& ~ m) \* G4 }
吐司减肥法
4 ?8 o2 _8 P" U" G听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 2 K% w' U, T3 m8 [! O
蛋白质减肥 & w0 o" I9 ^5 d# \7 {; S3 y
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 ( p. D: r! N2 h6 R5 Z$ @7 S
3 u: b% G. C9 M% s4 @0 l1 M[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
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发表于 2008-8-8 13:00
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