|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
- j+ P6 [) e: Z2 j6 X. T8 P& k
& O* L1 C' P6 C6 `2 h' h4 m z% Z第1招——夹书丰胸 9 m) J/ q: y7 u' K/ k& @8 b
4 h7 a/ z1 S+ M+ A5 ?2 x, ?
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
4 F6 f; ]1 W& G* d5 }8 w" S
; P7 d* i% x6 d# ~( y8 d7 n- O u成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 9 V; v7 H! m: s" O. [: m
' n/ q2 h# k. S% j% p7 r第2招——催眠丰胸 " b6 Q9 a1 P( }3 ?
2 c/ l8 w1 }, q0 d3 T: s; s
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 ' M% J5 L9 [# t; d$ h! \, x
- q- [% m/ q3 v2 G" m
第3招——呼吸丰胸
2 g( M" G* u0 P7 Q( r. H+ u% o" Y! z) k
6 Z' X& g7 N7 Y# f E' z+ n招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
$ q; i6 H9 ^" h7 t9 s+ F8 p
0 q9 B2 g6 ?5 I◆饮食篇 ; m7 L6 }' n) D+ }8 U, o& U! i* Q8 B
- C7 x& |5 R5 K5 A# H* ~3 G- w
第4招——青木瓜丰胸
1 ^6 C% _$ k; o5 I3 E1 i' t ]+ V3 v6 [. W
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
" e6 j' H" ?9 k; }5 T1 h% s
9 J/ v+ {. `' Z1 F8 c( [. Z& ~成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
% ~4 D p+ D* E2 r
3 Z0 v( e# g( G! F; v第5招——酪梨丰胸
, r2 r* l6 I/ `" A: }# ~5 y/ D; `
) ?4 D- l" d6 X. B招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 3 [2 W* w( f2 y
0 t1 c: g& t0 Z" O9 c* s
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 ; \( V1 G2 j; N
9 x1 t* A2 @7 Z9 Q* u1 ]3 t第6招——酒酿丰胸
& U1 P0 S) ^6 M5 u9 B! S0 n' `6 U9 n$ t& W4 o) K
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 4 W) U' c) p2 Y7 S2 k
& v8 M ^ z+ @$ |. D' _- y5 m成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 # k" p, \6 R6 f3 Y
- X5 j+ j! Y3 z
第7招——药膳丰胸
$ E. h3 S8 h6 r/ ^" Q+ t# y. K- Z: {4 b9 _+ f1 g' A8 E! H
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 & C M7 P4 s4 E
F, V7 }5 m( y. s8 }$ [成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
6 r1 _+ ?4 T6 B9 c: ]$ D8 p+ S a
b% O- W6 ]2 g, x2 s0 I& F1 K% m◆按摩篇
. o) ? ?1 W( W D. B% [
% t; U$ G( y8 s+ W5 [) C+ P第8招——强化天然Bra
. t1 L( s# y* F5 G. k, h% r
! F- L; Q& |% n0 o' n1 Z1 Z招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 ) ~, y6 c' ?) C. ]
# F& B; Y; y2 ?: ?2 t! ^2 L成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 4 a. [$ h3 Y1 a2 t9 X
/ T5 v: K9 ]$ z第9招——巧择3种精油
8 }/ P4 D; \* w, r& [# T! s# f4 e/ D3 U0 _: U& I- e% I
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 & P) w- Y9 l4 \
9 ]& Y* C7 R4 p6 R6 h+ Y- T9 M/ d
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 ) W6 S& E; B' u4 F$ q3 S
! Z1 o: R4 A9 {- q: Q t3 s1 t
第10招——穴位针灸按摩
1 t3 u2 c% L1 e$ q6 x
9 R# a! M4 o2 ^! P. Z/ \4 i8 j- B% m招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
/ r. k- H3 e" w3 l s, k+ K5 ^- M. B6 u9 f) p- M* E
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
- t0 [. i2 P( {% g, T
7 |5 E D+ r) s4 z9 c第11招——沐浴水疗按摩 % X) F \) z# g1 L" a* C. r+ J
1 }+ _( G1 V& N
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
# T! L k% x- Z( W+ r1 `- V+ k% O! e i4 q: I/ W
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
" Y! u, T* ^2 M. [3 Y) {& n
3 ^( j% [5 [- @) e/ ?& z( q4 q, ^1 q8 C2 Q. [
% T7 M2 b: o9 ?" ~+ u◆运动篇
0 t6 J' j; a% D' j8 r
" B. s, Z5 C$ ~0 s( [2 T) \) y第12招——俯卧撑丰胸
: ]4 }# h8 O, T/ x6 b7 @
3 U, X g0 {/ n* J招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 $ c' P' s# s1 u9 x
* |( e. ^. g. g$ F: K* b成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
& p3 V; K+ R+ S% h. {% I% R0 D) Q) @2 y, n" W
第13招——游泳丰胸
6 d- p6 t) g7 G5 K( d7 M! j$ Q
1 Z% C$ B% l* N. h, n招数详解：练习蝶泳和自由泳。
& A) _! v2 _3 l; B' X/ Q7 w9 x d- T( N; w9 l$ w; A1 n% B2 q
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
6 V% ~2 @ ~3 M
6 b* ]( A( f4 w$ }8 Q* q* J第14招——UPUP丰胸操 5 C$ c9 U' o) M, Z
# k# o1 o0 i7 ?2 K
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 + r, `2 _. W- z+ b4 w
5 M9 A, z3 |3 J+ X# c
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡