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山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！, K" [, y, f$ t" s
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山药功效：瘦身、丰胸! Q2 Y. ^: i: s+ @$ N5 k+ H
7 V% T. q, `* T2 h! H5 ?8 R 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。6 v' u: f' n+ G4 i
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山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。5 Y# ^! k% r4 C" l7 M, }
" h9 ?5 W4 b, {3 |% K 服用方法：
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1、塑臂丰胸粥
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9 H& B J8 T* e( Q: f 材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克2 W: C8 A7 n g
8 ^6 g2 [; P7 l9 P2 z4 _, _ 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用2 {) o- K9 `9 \- k; g+ p
- o- d G% ]7 B. V PS：可加少许盐调味( s& U+ f |: u9 _' i! C
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2、美胸山药奶
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材料：优酪乳1瓶.山药粉适量' L. H9 C& s9 z$ g0 l7 s% |; ]3 F
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做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水+ O% n2 N& s) w# t( t! R
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3、山药苹果汁
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材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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2 O3 [8 U7 s" _# r7 u 做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可: h/ n* ?1 W4 G8 i7 d3 C
/ |5 t* @$ v# @' ~* [/ p0 ? PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水% f: _+ L% N7 a! p: a/ b* K
" w4 B0 r- z8 f5 v: H8 J+ R0 s 4、山药芝麻糊% Y1 c: ^) Y! S
- m) D: u9 m8 A2 r* h 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可, p( B. E8 A# Z+ |0 t* Q/ \4 b
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5、山药蜜茶0 H0 l! t) d. z8 a
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材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）
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作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 |
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发表于 2008-8-18 16:58
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